На 16 години съм 60кгр. 1.75 и мисля да почна да тренирам фитнес. Трябва ли да почна да взимам хранителни добавки протеин и т. н, ако не, ми препоръчайте хранителен режим. Бих искал да кача поне 10кгр.Искам съвет от някой по-опитен.