Режим , хранителни добавки и протеин за начинаещи.

[kreatin4o]

ХАХАХАХАХАХАХАХА Браво за темата ХАХАХАХХА
Вии ще превърнете цяла БГ в химици е я са осъзнайте и почнете да тренирате като хората яж-те здраво ко химии химии и мн коравите ли ставате ХАХАХХАХА смешни сте ми вече всеки втори като тръгнал да ме пита ко пиеш ХАХАХХА .... както казах осъзнайте се ;]

слушай ся мойто момче, което не си и влизало в фитнес сигорно...
протеини ги вземат повечето хора поради факта, че в храната има много малко протеин и затова хората създават тези "кутийки с прах" ...да речем че в един банан има 300 милиграма протеин то в една доза от този протеин си набавяме 50 грама или тоест трябва да изядем 90-100 банана за да си набавим този протеин...ти кво предпочиташ ? 100 банана или 1 шейк ?

В протеиновият шейк се съдържат 20 до 24 грама протеин, а не 50

Е да така е в една 20-25гр. и някой имат и малко повече , но като приемаш 2-3 дози за деня всичко си идва на мястото.