Режим , хранителни добавки и протеин за начинаещи.

[Rakshy]

Още малко мазнини примерно. В готвенето вкарай зехтин или пък ако искаш олио. Може и още малко въглехидрати. Пробвай да видиш. Най-лесно ще е с някакъв cheat meal. Примерно шоколад.

[dimitrov11]

Още малко мазнини примерно. В готвенето вкарай зехтин или пък ако искаш олио. Може и още малко въглехидрати. Пробвай да видиш. Най-лесно ще е с някакъв cheat meal. Примерно шоколад.

ОхО .. Шоколод, идеално ще вкараме и шоколад.. няма ядове