Здравейте,
От около месец пия по 5-10 грама креатин всеки ден (5 сутрин и 5 преди тренировка), обаче сега ми се налага да прекъсна тренировките за 1 седмица. Добре ли е в случая да спра и креатина, или да си пия по 5 грама дори когато не тренирам? И също така през какви периоди и за по колко време е добре да се прави почивка от креатина?