Режим , хранителни добавки и протеин за начинаещи.

[KrasiMarko]

Принципно знам, че първо трябва да се отслабне и тогава да се трупа мускулна маса, за да не заприлича човек на кюфте.
Мисля да пробвам да сваля едни 10-ина кила с кето диетата и после да си мина на стандартен режим за хранене за трупане на маса.
Някакви мнения за Кето-то?

[marto2007]

И аз съм се хванал сериозно да отслабвам. Как мислиш да ги сваляш тея 10 кг? Спортуваш ли редовно и спазваш ли някква диеста?