Както ти отговориха борба трудно се тренира сам.Най-елементарното нещо в залите и клубовете е,че имат чучела за тренировки и отработване на различните движения и захвати.Оттам нататък всичко останало.Но щом се пускаш на народни борби...Имаш добра физика,но предвиждам,че след 5-10 секунди гърбът ти ще залепне на тревата .Може да разгледаш тоя сайт http://www.bul-wrestling.org/
http://www.bul-wrestling.org/cgi-bin...=001&p=0032&g=
Преди имаха форум,но сега не виждам.
А тук има десетки клипове http://vbox7.com/category:%D0%A1%D0%...BE%D1%80%D1%82

На търсачката пишеш "народна борба","свободна борба","борба" и ти показва всичко което има по темата.Търсиш специална тренировка за борци или фитнестренировка за сила?