Цитирай Първоначално написано от Bender
Значи сега нямам възможност да ходя на фитнес ,но примерно у нас имам 2 гири и за гърди,корем и ръце мога да правя ама примерно за гръб някой може ли да предложи някакво упражнение в домашни условия?
За гръб мога да ти кажа ... пред блока ако имаш лост за тупане на килими можеш да се набираш .... също така и лицеви опори