Упражнения у дома

[Bender]

Значи сега нямам възможност да ходя на фитнес ,но примерно у нас имам 2 гири и за гърди,корем и ръце мога да правя ама примерно за гръб някой може ли да предложи някакво упражнение в домашни условия?

[Bimmer]

Eми те ако са 5 килограма не знам дали и упражнения за релеф можеш да правиш... По-добре си вземи дъмбел ми се струва...
А ти какви упражнения искаш ? Да си поддържаш формата, маса или релеф?
Най-добрата опция е някъде до вас на лостовете набирания и кофички...

[Valento]

Значи сега нямам възможност да ходя на фитнес ,но примерно у нас имам 2 гири и за гърди,корем и ръце мога да правя ама примерно за гръб някой може ли да предложи някакво упражнение в домашни условия?

За гръб мога да ти кажа ... пред блока ако имаш лост за тупане на килими можеш да се набираш .... също така и лицеви опори

[Myrth]

Лицевите опори нямат нищо общо с гърба

[Valento]

Лицевите опори нямат нищо общо с гърба

Извинявам се , объркал съм се ... аз мисля че било за гърди ...

[Smilee]

има достатъчно упражнения, в които се използва собственото тегло. Стига да се заинтересуваш малко и да си постоянен и ще видиш какъв добър ефект имат