Килограми в излишък

[SuperBadSuperFresh]

Кой е казал,че трябва да се дебелее от чипс,вафли,Макдоналдс и така нататък?!Вярно е,че когато ти се дояде нещо подобно,можеш да си похапнеш без да му мислиш.Обаче да го превърнеш в ежедневно хранене е абсурд Посъветсвай се с диетолог,фитнес инструктор или някоя бременна жена например,която умее да се храни и стабилно,и полезно.Не си съсипвай здравето с боклуци за някакви си килограми.
Успех :P

[MissHouse]

Нее, кви са тея съвети за бонбони и мак доналдс... Яж питателни храни като гъби с ориз, тлъсто месо, картофи с масло, яко сирене, хляб, кашкавал, може биволско кисело мляко... Но всичка да е домашно и здравословно, в смисъл да не е нещо с 10000 консерванта и тъпкано със захар. Можеш да дебелееш и здравословно Сладкиши- ок, ама да са домашни, примерно кексове, щрудели, палачинки, ала-бала...И още- рибено масло, макар че нз дали ще го изтраеш, аз лично ненавиждам

о мама ме караше в 3ти клас беше толкова отвратително 4е като го преполових вече почнах да ги пускам в тоалетната

[hahavteen]

Не ти препоръчвам да преяждаш нито пък да се тъпчеш с мазни и сладки неща. Ако след някоя и друга година ти се промени метаболизма и почнеш да пълнееш ще е много трудно да спреш и да почнеш да се храниш здравословно. Най-добре е да минеш на разделно хранене наблягайки на въглехидратите. Чрез този режим тялото от само себе си регулира теглото - тоест ако имаш кг в повече сваляш а ако си под нормата - качваш. Наблегни на ориз, картофи, пълнозърнест хляб, сирене (по-мазно е от повечето кашкавали), овесени ядки, спагети, макарони и други нудели. Месото, рибата, яйцата и другите млечни продукти имат сравнително малко въглехидрати а и комбинирани със салата твърде малко калории (ако пък ги комбинираш с въглехидрати като хляб или картофи комбинацията става нездравословна). Ествствено си позволявай и сладки неща или нездравословни комбинации но според мен е по-добре да ги избягваш. По принцип на момичета които в пубертета са били много слаби и са можели да ядат всичко след като навършат 18-20 им се променя метаболизма и почват да качват и после се чудят как да свалят кг. Та мисля че ще е разумно да почнеш просто да се храниш здравословно наблягайки на въглехидратите.

[Wrathchild]

каква диета като искаш да качиш...

може да се тъпчеш яко в Мак Доналдс :P

Диета не е режим само за отслабване...
Отиди на диетолог да ти изготви режим, подходящ за организма ти.

[tonie__]

заглавието ти е малко грешно.

иначе мисля,че се заблуждаваш нещо.ако имаше някакъв проблем родителите ти щяха да са забелязали и да са те завели на диетолог и на куп други изследвания,а нямаше да седиш и да пишеш във форума.говори с майка ти да те заведе на лекар

[Sibel1990]

заглавието ти е малко грешно.

иначе мисля,че се заблуждаваш нещо.ако имаше някакъв проблем родителите ти щяха да са забелязали и да са те завели на диетолог и на куп други изследвания,а нямаше да седиш и да пишеш във форума.говори с майка ти да те заведе на лекар

+1

[DevilLoveAngel]

Според мен е добре да отидеш на диетолог,вместо да се тъпчеш с вредни храни и организма да ти се изтощава .

[basscho]

Ходи да тичаш! Така хем сваляш мазнини, хем качваш мускулна маса.

[Nakadah]

Ходи да тичаш! Така хем сваляш мазнини, хем качваш мускулна маса.

въобще не прочете темата а?

[stelkastel]

Аз ще ти дам малко от моите. Аз имам около 10 кг. излишни!Стигат ли? Ех, да беше толкова лесно...

[bub18]

Да, кажи колко си висока?

[MissHouse]

А ти колко си висока,това също е важно. Инъче съм съгласна с другите писали преди мен. Започвай да ядеш повече тестени неща и т.н.

157

[MissHouse]

заглавието ти е малко грешно.

иначе мисля,че се заблуждаваш нещо.ако имаше някакъв проблем родителите ти щяха да са забелязали и да са те завели на диетолог и на куп други изследвания,а нямаше да седиш и да пишеш във форума.говори с майка ти да те заведе на лекар

за заглавието може да си права но родителите ми си изпокубаха косите от ядове покрай теглото ми , тъпкали са ме с лекарства който подсилват апетита, но без ефект. Иначе ей ся в средата на март накарах мама да ме води при диетолог .

[MissHouse]

Ходи да тичаш! Така хем сваляш мазнини, хем качваш мускулна маса.

въобще не прочете темата а?

[MissHouse]

Аз ще ти дам малко от моите. Аз имам около 10 кг. излишни!Стигат ли? Ех, да беше толкова лесно...

ох добре ще ми дойдат

[Grassh0pper]

закуска - сандвич
обяд - пържени картофи с печена наденица
вечеря голяма пица...

ами моето меню например за днес е :
1. 7:00 - нескуик, 2 мандарини
2. 10:20 - чипс, финети, вафла
3. 13:30 - пиле с орис и малко пържени картофи
и крем карамел
4. 17:00 - дюнер
5. 20:30 - супа, салата и кремче

ЗАВИЖДАМ ТИИИ ... ако изям това нещо точно до 2-3 дни ще съм 3 кила повече Да ти имам и организма
П.С. Според мен си е изцяло до тяло... и аз имам такива приятели/приятелки...

[HoRmOnA]

И аз като бях на 13 бях кльощава, въпреки че ядох като прасенце.. Сега съм на 16 и имам доста натрупани излишни килограми.. Така че се радвай,че можеш да ядеш всичко, докато можеш...

[nadetee]

пий бирена мая,ама иди до личната ти лекарка и я питай в кви доза да я пиеш,една приятелка в 1-ви клас беше 18кг,после почна да пие бирена мая и качи

аз бях 15 и не съм се опитвала да качвам нищо.. сега съм нормална..малко под нормата ама така ми е добре ааа КФС е вариант :love:

[Inn0cenCe]

Майкоо аз съм на 15 и тежа 48, а съм висока 163. Определено не мисля, че 35 килограма ти стоят добре, наистина трябва да понапълнееш. Но не си мисли, че става като се тъпчеш с боклуци, не забравяй плодовете и зеленчуците (бананите са супер калорични). Яж повече стестени изделия, ядки и т.н. Храни се постоянно щом ти се яде, но не се тъпчи много за да не напраиш някоя беля, и после да напраиш тема "Искам да сваля килограми" . Мисля, че толкова е достатачно от мен .

[neeDaBosS]