Килограми в излишък

**MissHouse** · 03-02-2010, 18:04

Значи искам да кача малко килца - на 13 съм и тежа 35

. тъпча доста, но просто не става... Ако можете да препоръчате няква ''диета'' или по калорични храни (да не са мн вредни ако може) като ядки и тн ще съм ви мнооооого благодарна

**magiiito** · 03-02-2010, 18:07

каква диета като искаш да качиш...

може да се тъпчеш яко в Мак Доналдс

:P

**Nakadah** · 03-02-2010, 18:10

закуска - сандвич
обяд - пържени картофи с печена наденица
вечеря голяма пица...

**anna93** · 03-02-2010, 18:14

Тя самата казва, че се тъпче доста. Щом и това не помага - не знам. Всичко си е до организъм. Имам едно познато момиче, което си яде каквото, когато и по колкото си иска си е нормално слаба.

**MissHouse** · 03-02-2010, 18:18

Първоначално написано от magiiito

каква диета като искаш да качиш...

може да се тъпчеш яко в Мак Доналдс

:P

за тва е в кавички

иначе в моя град няма

**magiiito** · 03-02-2010, 18:19

Все пак да наблегни още на яденето, 35 кг са малко за 13 годишно момиче.

Успех!

**darsit0** · 03-02-2010, 18:24

за подходяща "диета" не се сещам, но ще е добре да започнеш в подходящото време (аз не вярвам много, но все пак си струва да опиташ) http://www.astrohoroscope.info/lunenhoroskop.php поразгледай малко по-надолу в тая страничка

**Infinity** · 03-02-2010, 18:24

Яж млечни продукти- прясно мляко / но не нискомаслено - 3%/,
сирене , кашкавал.Яж месо- телешко , пилешко , свинско в твоя случай също може. Ядки , натурален шоколад може , банани яж.

**MissHouse** · 03-02-2010, 18:24

Първоначално написано от Nakadah

закуска - сандвич
обяд - пържени картофи с печена наденица
вечеря голяма пица...

ами моето меню например за днес е :
1. 7:00 - нескуик, 2 мандарини
2. 10:20 - чипс, финети, вафла
3. 13:30 - пиле с орис и малко пържени картофи
и крем карамел
4. 17:00 - дюнер
5. 20:30 - супа, салата и кремче

**MissHouse** · 03-02-2010, 18:26

Първоначално написано от Infinity

Яж млечни продукти- прясно мляко / но не нискомаслено - 3%/,
сирене , кашкавал.Яж месо- телешко , пилешко , свинско в твоя случай също може. Ядки , натурален шоколад може , банани яж.

мерcи много

**Nakadah** · 03-02-2010, 18:28

Първоначално написано от MissHouse

Първоначално написано от Nakadah

закуска - сандвич
обяд - пържени картофи с печена наденица
вечеря голяма пица...

ами моето меню например за днес е :
1. 7:00 - нескуик, 2 мандарини
2. 10:20 - чипс, финети, вафла
3. 13:30 - пиле с орис и малко пържени картофи
и крем карамел
4. 17:00 - дюнер
5. 20:30 - супа, салата и кремче

е че ти кво ядеш? тогава нов план, купи си яко бонбони захарни пръчки солети коли фанти бокук, и докато седиш на компа си хапвай от тях....
нон стоп имай нещо в устата си...

**Infinity** · 03-02-2010, 18:34

Според мен това изобщо не е правилният вариант.
Така само ще натрупаш мазнини , а това ли е целта да станеш
" пихтиеста" ?
Натрупай мускулна маса , по-добре.

**Nakadah** · 03-02-2010, 18:49

Първоначално написано от Infinity

Според мен това изобщо не е правилният вариант.
Така само ще натрупаш мазнини , а това ли е целта да станеш
" пихтиеста" ?
Натрупай мускулна маса , по-добре.

а как възнамеряш да натрупа мускулна маса след като няма от какво да ги направи? + че мимичета със мусколи са толкова отвъртителни....

**KumchoValcho** · 03-02-2010, 19:01

Първоначално написано от magiiito

каква диета като искаш да качиш...

Диетата не е задължително да е за отслабване.
Диета - хр. режим.

**dqvolcheto9** · 03-02-2010, 19:14

Ми моита сестричка е на 10 и е 30 кг.По темата яж тестени храни,фурнети,храните от MCdonalds ..

**play23** · 03-02-2010, 21:32

Варианта да се тъпчеш с МакДоналдс или подобни вредни храни, въобще не е правилен. Колкото и странно да ти се струва, иди на диетолог, те не правят само диети за отслабване, той ще те посъветва какво да правиш

Иначе и аз съм като теб, ям много, пък и килце не мога да кача.

**FlowerPower** · 03-02-2010, 22:12

Нее, кви са тея съвети за бонбони и мак доналдс... Яж питателни храни като гъби с ориз, тлъсто месо, картофи с масло, яко сирене, хляб, кашкавал, може биволско кисело мляко... Но всичка да е домашно и здравословно, в смисъл да не е нещо с 10000 консерванта и тъпкано със захар. Можеш да дебелееш и здравословно

Сладкиши- ок, ама да са домашни, примерно кексове, щрудели, палачинки, ала-бала...И още- рибено масло, макар че нз дали ще го изтраеш, аз лично ненавиждам

**heiress** · 03-02-2010, 22:17

И аз мисля, че не е удачно да се тъпче с болкуци. Има и по полезни храни, които за калорични. Може да опита с нишестени храни и богати на въглехидрати: картофи, банани, свинско месо, кексове, спагети.. недей да ядеш пакетирани "храни", в смисъл яж си, но не наблягай толкова, все пак са вреднички. Ако можеш яж на ден по 1 авокадо.