Не се харесвам!! ..

[L0ST]

Защо пък да не започва диети. Не става дума за нещо драстично, но:
Месо: повече филе, без мазно
Хляб - понамали го малко, колкото по-малко, толкоз по добре
Плодове -яж си, не прекалявай, след определена граница захарозата (или там както му се викаше) не успява да се ''преработва'' и става в мазнини.
Сладко - също трябва да го намалиш
Всякакви "бързи закуски" да ги намаляваш драстично - по-добре сутрин кисело мляко с мюсли или нещо подобно вкъщи
Газираното също да се намали, както и сокчетата


НЕ СТАВА ДУМА ЗА СПАЗВАНЕ АН СТРОГА ДИЕТА БЕЗ МЕСО, ХЛЯБ И Т.Н. . СТАВА ДУМА ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ХРАНАТА КАТО ЦЯЛО.

Храни се здравословно, гледай да включваш различни неща в менюто си. Ако си изкарала пневмония тези дни, не спазвай никаква диета докато по укрепнеш - наблягай на плодове изеленчуци (с витамини). Пази се и гледай да не настинеш, че сега организма ти е податлив на инфекции...

Спорт:

Спортът е здраве. Важно е да се движиш. Тичане по няколко км на ден. Разходки поне по 4-5 км всеки ден, а когато имаш възможност и повече. Плуването е приятно също, ако имаш къде. Можеш и някаквиупражнения вкъщи да си правиш за раздвижване и т.н. .


----------------------

Спортът е много по-важен от диетата. Ако стои по цял ден на РС-то или дори над някоя книга, няма как с диета само да отслабнеш.

[NeENormalen]

Амфети, трева и баскетбол по цял ден...