Фитнес + myai thai ???

**PsyDoggy** · 03-09-2010, 19:43

Въпросът ми е може ли фитнесът да се съчетае с муай тай. Правя темата, защото 1 приятел ми сподели, че от фитнеса ставаш доста дървен а в това бойно изкусво се иска доста гъвкавост. Тъй като ходя на фитнес и не мисля да спирам, но съм и доста надъхан за некфо бойно изкуство ( прегледах достатачно и мисля, че муай тай е като за мен ) ,реших да питам... Да сваля малко темпото при фитнеса

**ZipFail** · 03-09-2010, 20:44

Аз винаги съм си тренирал и фитнес и карате, и рядко ми създава проблеми

Освен ако няма да се занимаваш професионално с муай тай, фитнеса едва ли ще ти пречи, просто ще трябва да се разтягаш повече за да поддържаш формата и да ядеш повече витамини за да не те мъчи мускулната треска от фитнеса.

**PsyDoggy** · 03-10-2010, 10:36

Първоначално написано от ZipFail

Аз винаги съм си тренирал и фитнес и карате, и рядко ми създава проблеми

Освен ако няма да се занимаваш професионално с муай тай, фитнеса едва ли ще ти пречи, просто ще трябва да се разтягаш повече за да поддържаш формата и да ядеш повече витамини за да не те мъчи мускулната треска от фитнеса.

целта не ми е да тренирам професионално... а просто малко повечко дисциплина и контрол над себеси

**Valento** · 03-10-2010, 10:41

Първоначално написано от PsyDoggy

Първоначално написано от ZipFail

Аз винаги съм си тренирал и фитнес и карате, и рядко ми създава проблеми

Освен ако няма да се занимаваш професионално с муай тай, фитнеса едва ли ще ти пречи, просто ще трябва да се разтягаш повече за да поддържаш формата и да ядеш повече витамини за да не те мъчи мускулната треска от фитнеса.

целта не ми е да тренирам професионално... а просто малко повечко дисциплина и контрол над себеси

Няма никакъв проблем да ги съчетаеш , обаче прави няква почивка или вземай амино киселини ... защото ще претовариш мускулите и често ще се чувстваш отпаднал! Упсех

**PsyDoggy** · 03-10-2010, 17:55

днес пак бях в залата и е много зарибявка ... Понеделник почвам да ходя всяка вечер :P :P , Я предложи някви аминокиселини който мислиш, че са най-добрия избор . Мерси предварително

**Everytime** · 03-11-2010, 12:43

там в вашия фитнес не предлагат ли аминокиселини ?

и тфа батка.. тренира примерно 3 пъти фитнес и 3 пъти муай тай
пон,сряда и петък фитнес
вторник,четвъртък и събота муай тай

неделя почивка : ) според мене така ще ти е по-добре

**Serseri91** · 03-11-2010, 12:57

^Не мислиш ли, че това ще е пренатоварена програма ? Колкото и леко да тренира във фитнеса това ще му се отрази ... Най - малко 2 дена почивка на седмица, дори и това ще е малко, при положение, че тепърва започваш муай тай.Във фитнеса не се престаравай с големи килограми, ще натрупаш мускулна маса, което ограничава движенията в даден момент.

**Myrth** · 03-11-2010, 14:03

Не може да натрупа чак толкова мускулна маса. Големите билдъри също могат да са доста подвижни, по-скоро ограничаване в движенията може да се получи от травми в ставите и претоварване на мускули и връзки. Разтягането и раздвижването вършат много добра работа. Това е отлично описано в две от книгите на руския кондиционен треньор Pavel Tsatsulin, който се интересува да ми пише ЛС.

**Valento** · 03-11-2010, 14:34

Препоръчвам ти тези , аз ги ползвам и са много ефективни

Забележка: Аминокиселините са основните градивни елементи на белтъчините в човешкото тяло. Те играят важна роля и за развитието на мускулите. Главните аминокиселини са 20. Всяка от тях съдържа специфична аминогрупа (NH2) и карбоксилна група (СООН), въглероден и водороден атом. Съществуват още над 150 аминокиселини, но в състава на белтъчините съществуват само основните 20

Първоначално написано от Myrth

Не може да натрупа чак толкова мускулна маса. Големите билдъри също могат да са доста подвижни, по-скоро ограничаване в движенията може да се получи от травми в ставите и претоварване на мускули и връзки. Разтягането и раздвижването вършат много добра работа. Това е отлично описано в две от книгите на руския кондиционен треньор Pavel Tsatsulin, който се интересува да ми пише ЛС.

Myrth ти цял живот от по-големите ли се учиш ... ако имаш някъв опит сподели го , а не ми се прави на много умен като си чел някви хартийки и кой знае какви кутуристи сте ... важно е какво си постигнал сам а не чрез някви статийки

**Serseri91** · 03-11-2010, 14:59

^добре казано.

Myrth, аз го казах това от личен опит, не съм като този на аватара ти, но най - малкото след тренировка едвам се събличам и стана близо година откакто започнах вече немога да си трия гърба сам, преди го можех.

**Myrth** · 03-11-2010, 15:07

Валенто, тъй като в БГ се имаме за много можещи и разбираши и не се интересува особено от ''големите'', затова сме на този хал

Личният опит е хубаво нещо, всъщност най-важното нещо, но в наш интерес е да четем и възприемаме гледни точки, които да прилагаме в опита си

След тренировката мусклите са с намалена еластичност. Rigor mortis (не точно разбира се, но принципът е този). И да, културистите няма да се състезават в художествена гимнастика, но това съвсем не значи, че 10 кг отгоре мускулатура ще ти се отрази негативно на бойното изкуство. Проблем е качената нефункционална маса, атлетичната мускулатура не пречи.

**Serseri91** · 03-11-2010, 15:16

Вярно е това което казваш, и ми се струва не си ме разбрал.Аз му препоръчах да не хвърля поглед към големите килограми за да не натрупа масивни мускули, които са за сила.Точно на него му трябват малки и пъргави мускулни групи.

Спирам до тука, че се препокриват постовете ни.

**Chacho** · 03-11-2010, 15:20

Според мен не пречи, стига да тренираш повече червените мускулни клетки. И МНОГО, ама МНОГО разтягане. Мен фитнеса ми влияе на бързината и гъвкавостта в бойното изкуство. Сигурно може да се комбинират, аз предпочетох да спра фитнеса.

**Myrth** · 03-11-2010, 15:38

Първоначално написано от Serseri91

Вярно е това което казваш, и ми се струва не си ме разбрал.Аз му препоръчах да не хвърля поглед към големите килограми за да не натрупа масивни мускули, които са за сила.Точно на него му трябват малки и пъргави мускулни групи.

Спирам до тука, че се препокриват постовете ни.

много сила не значи големи мускули. 60 килограмов човек може да вдигне 120 от лег, стига да има необходимата тренировка. Обем се постига по-скоро със сравнително по-леки тежести. Но аз на негово място бих избрал бойното изкуство, тъй като му предлага много по-функционална тренировка (каквото и да си говорим, класическият фитнес не е такава). По-скоро да комбинира БИ-то със силово-кондиционна тренировка. Там приоритет не е масата и визията като цяло, а функционалната сила, точно като за БИ.

**Serseri91** · 03-11-2010, 15:41

Противоречиш си, човек.Аз се отказвам да аргументирам, така или иначе не разбирам какво говориш ...

**Valento** · 03-11-2010, 15:59

Първоначално написано от Serseri91

Противоречиш си, човек.Аз се отказвам да аргументирам, така или иначе не разбирам какво говориш ...

Ти ако мислиш че той се разбира , както и да ... познавам човек .. момче на 19 години тежи 90 колограма активенс спортист от около 2 години .. и максималното му тегло което вдига на лежанка са 170 килограма прави 1 избутване но е ЧИСТО.Просто си има техника и начин на тренировка ... това пише ли го оня руснак ... ?

**Myrth** · 03-11-2010, 16:14

Точно за това пише "оня руснак"... 90 кг не е голямо телесно тегло, но 170 кг са МНОГО на лежанката. Момчето го е постигано с правилните тренировки. Не разбирам какво се опитваш да ми кажеш?

**Valento** · 03-11-2010, 16:32

Първоначално написано от Myrth

Точно за това пише "оня руснак"... 90 кг не е голямо телесно тегло, но 170 кг са МНОГО на лежанката. Момчето го е постигано с правилните тренировки. Не разбирам какво се опитваш да ми кажеш?

Че имаш още книжки да почетеш ... сложи твоя снимка да те видим дали си як ... защото на теория си културист ама на практика не се знае

Нищо лично , просто любопитство

**Chacho** · 03-11-2010, 16:32

PsyDoggy, може да питаш на тренировките по Muay Thai, какво ще ти препоръчат. Сигурен съм, че там също има достатъчно компетентни хора, които взависимост от целите ти да ти препоръчат начина на трениране. И все пак какво искаш да постигнеш във фитнеса и какво във бойното изкуство, за да се ориентираме какво да ти препоръчваме.

**ZipFail** · 03-11-2010, 21:10

Първоначално написано от Serseri91

^Не мислиш ли, че това ще е пренатоварена програма ? Колкото и леко да тренира във фитнеса това ще му се отрази ... Най - малко 2 дена почивка на седмица, дори и това ще е малко, при положение, че тепърва започваш муай тай.Във фитнеса не се престаравай с големи килограми, ще натрупаш мускулна маса, което ограничава движенията в даден момент.

Преди известно време на седмица имах по 3 тренировки йога, 3 карате и 3 фитнес и си бях ок...претоварване така може да се получи само ако няма качествена почивка и храна, а не от многото тренировки

А Myrth се опитва да ти каже, че мускулната маса не пречи ако е функционална, т.е. правилно направени и правилно тренирани мускули..Познавам хора по над 90-100кг, които са 2 пъти по-бързи от мен, (а аз съм 75 кг.), точно защото имат функционална, а не излишна маса

**EdinBulgarin** · 03-13-2010, 07:50

Истински муай тай няма да намериш в България със всичките калявания и тн и тн. Такача с каквото и да го комбинираш едвали ще даде лош ефект. По добре пробвай 1 месец и реши сам. Колкото до муай тайя от който идва славата - в тайланд го тренират така че няма да е мн полезно в началото като почваш да си каляваш костите да си натварваш и ставите със фитнес

**Chacho** · 03-13-2010, 09:35

EdinBulgarin, каляването на костите не пречи да си натоварва ставите. Ако му пречи, значи едно от двете неща не ги върши правилно. Пък чак в цяла България да няма качествени тренировки ми звучи пресилено.

**fr33runner** · 03-13-2010, 10:22

Първоначално написано от Valento

Първоначално написано от Myrth

Точно за това пише "оня руснак"... 90 кг не е голямо телесно тегло, но 170 кг са МНОГО на лежанката. Момчето го е постигано с правилните тренировки. Не разбирам какво се опитваш да ми кажеш?

Че имаш още книжки да почетеш ... сложи твоя снимка да те видим дали си як ... защото на теория си културист ама на практика не се знае

Нищо лично , просто любопитство

А ти ако се научиш,че има "," вместо "..." пак ще е добре.И разбира се,че с този който знае повече трябва да се спори,но какво знам аз,аз използвам протеин и не съм "естествен" от твоя гледна точка.

**Everytime** · 03-13-2010, 10:25

Първоначално написано от Valento

Първоначално написано от Myrth

Точно за това пише "оня руснак"... 90 кг не е голямо телесно тегло, но 170 кг са МНОГО на лежанката. Момчето го е постигано с правилните тренировки. Не разбирам какво се опитваш да ми кажеш?

Че имаш още книжки да почетеш ... сложи твоя снимка да те видим дали си як ... защото на теория си културист ама на практика не се знае

Нищо лично , просто любопитство

батка .. тия плочки на профила не те праят всезнайко..

**Myrth** · 03-13-2010, 11:56

Valento, снимка във форума няма да публикувам, но ще пратя на всеки, който е скептичен към това което казвам и се интересува как изглеждам. Просто не мисля, че този форум е мястото да си показваме мускулите

Тема: Фитнес + myai thai ???

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Фитнес + myai thai ???

Правила за публикуване