Здравейте!
На 17 год, висок съм 182 см и тежа 96 кг. Искам да отслабна :S
Искам да сваля най-много от бедрата, задника и корема. За гърдите е ясно, че с упражнения. Та, освен фитнес трябва ли да спазвам някаква по-специална диета или нещо такова? Също креатина върши ли работа?

Благодаря!