Хора моля Ви помогнете .. на 16 години съм .. 172 см съм висока и тежа 64 кг., искам да сваля поне 10 и нямам търпението да търся диета в интернет .. ще я спасвам стриктно и ще я комбинирам със спорт .. Моля ви дайте диета без риба Благодаря ви предварително