гадни паласки

**roshlichka** · 11-09-2009, 21:31

започнах 90 дневната диета но имам мн гадни паласки и нз дали ще се махнат напълно.. кажете някое упражнение за по-бързото им премахване.

hottie · 11-09-2009, 21:37

върти обръч

**vagarious** · 11-09-2009, 21:38

Сядаш, слагаш точилката зад врата си, слагаш ръцете на нея и почваш да се въртиш.

**roshlichka** · 11-09-2009, 21:39

ти сериозно ли ми говориш

**vagarious** · 11-09-2009, 21:41

Аз ли!?Ами да.Това е единственото ефикасно упр. срещу паласки, което знам.

**roshlichka** · 11-09-2009, 21:53

окейййй.. мерси мнооого ще го направя.

**roshlichka** · 11-09-2009, 21:54

а колко време да се мъртя

**vagarious** · 11-09-2009, 22:39

15-20-30min на ден.

**bori96** · 11-10-2009, 06:58

Увивай фолио, найлонови чували ... или нещо около паласките и започвай да правиш каквито и да е упражнения за кръста. Успех!

**j_adore2** · 11-10-2009, 07:08

С гирички или ако нямаш,една бутилка с вода напр и дясната ръка и се навеждаш на ляво ипосле обратно.

**slim__shadygirl** · 11-10-2009, 07:22

Първоначално написано от hottie

върти обръч

дам помага

**darka1** · 11-14-2009, 08:47

Заемаш изправена позиция и се накланяш наляво и надясно ... така около 30 пъти ... прави го по няколко пъти на ден ... отнема 3 - 4 мин

... би трябвало да има ефект

**tonie__** · 11-14-2009, 08:47

Първоначално написано от hottie

върти обръч

**vagarious** · 11-14-2009, 10:08

Първоначално написано от darka1

Заемаш изправена позиция и се накланяш наляво и надясно ... така около 30 пъти ... прави го по няколко пъти на ден ... отнема 3 - 4 мин

... би трябвало да има ефект

Хм, много лесно ми се струва.Дали наистина ще има ефект.Някой знае ли!?

**PinkFloydSound** · 11-14-2009, 10:12

Първоначално написано от vagarious

Първоначално написано от darka1

Заемаш изправена позиция и се накланяш наляво и надясно ... така около 30 пъти ... прави го по няколко пъти на ден ... отнема 3 - 4 мин

... би трябвало да има ефект

Хм, много лесно ми се струва.Дали наистина ще има ефект.Някой знае ли!?

Да, правя го от един месец + няколко подобни упражнения и вече почти нямам мазнини по корема и талията.

**vagarious** · 11-14-2009, 10:24

Сууупер простооо!!

**darka1** · 11-14-2009, 11:49

не мога да ти кажа със сигурност, но би трябвало ... когато се накланяш точно паласките се напрягат ... аз ги правя от 2 дни, така че още не виждам ефект . .трябва да мине повече време, но явно действа щом на PinkFloydSound е помогнало

**SunnyTime** · 11-14-2009, 12:08

Първоначално написано от PinkFloydSound

Първоначално написано от vagarious

Първоначално написано от darka1

Заемаш изправена позиция и се накланяш наляво и надясно ... така около 30 пъти ... прави го по няколко пъти на ден ... отнема 3 - 4 мин

... би трябвало да има ефект

Хм, много лесно ми се струва.Дали наистина ще има ефект.Някой знае ли!?

Да, правя го от един месец + няколко подобни упражнения и вече почти нямам мазнини по корема и талията.

А какви други упражнения прави?

**IrRePlAcEaBlE** · 11-14-2009, 12:28

От обръча наистина има ефект, трябва само да си постоянна. Аз така си свялих почти всички тлъстинки около корема.

**bloodymirror** · 11-14-2009, 19:09

Какво толкова се чудиш?
Паласките само с обръч се оправят или с този метод с точилката.

**lusytooo** · 03-15-2010, 12:51

и аз имам паласки

наскоро доста се поразрових за упражнения как да ги махна и това с накланянетоо смятам че помага защото го пробвах и върху мен имаше ефект

знам че не е тук мястото но да знаете някакви упражнения за махане на мазнини от бедрата

**sunshine955** · 03-15-2010, 12:57

Първоначално написано от bori96

Увивай фолио, найлонови чували ... или нещо около паласките и започвай да правиш каквито и да е упражнения за кръста. Успех!

++

**DollDaggaBuzzBuzz** · 03-15-2010, 14:00

Първоначално написано от lusytooo

и аз имам паласки

наскоро доста се поразрових за упражнения как да ги махна и това с накланянетоо смятам че помага защото го пробвах и върху мен имаше ефект

знам че не е тук мястото но да знаете някакви упражнения за махане на мазнини от бедрата

http://www.dieti-otslabvane.com/node/502 За бедра и корем

Аз ги комбинирам с йога

Тема: гадни паласки

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

гадни паласки

-

Re: -

Re: -

-

Re: -

Правила за публикуване