Първо, БЛАГОДАРЯ за отговорите!

Еми аз не спя по много но нямам време, но е все пак в рамките на нормалното 6-7-8 часа
За храните където споменахте - аз точно това се опитвам да не правя, но явно съм в грешка. Искам да сваля доста кг и за това не ям сладки неща хммм.
А за ред була - и аз си мислех, но последния път като бях си измерих пулса докато тичах и бях супер много уморена - беше 160 почти ии ако пийна и ред бул не знам сърцето ми сиг. ще превърти ;д

Еми тогава преди да ходя на фитнес ще хапна нещо сладко. О да и за дишането хмм ще потърся сега да видя какво имате в предвид

Благодаря пак !!