Здравейте на всички, които искат да влезнат малко във форма за лятото След усилено ровене и чудене и канене да започна да правя нещо видях една диета и реших да си я преконструирам малко, защото беше прекалено строга.. Според мен тя + фитнес ще се отрази много добре на всеки Та исках да я споделя и ако някои иска да я започваме заедно? Мисля че ще има добър ефект Ето я и нея :

1 ден:

Закуска : зелен чай
Късна закуска : ябълка
Обяд : 2 твърдо сварени яйца
Следобедна закуска : грейпфрут
Вечеря : пилешко + домат

2 ден

Закуска : зелен чай
Късна закуска : ябълка
Обяд : 2 твърдо сварени яйца
Следобедна закуска :портокал
Вечеря : парче шунка + краставица

3 ден

Закуска : зелен чай
Късна закуска : ябълка
Обяд : настъргани моркова подправени с лимонов сок
Следобедна закуска :портокал
Вечеря : 2 твърдо сварени яйца + парче шунка + домат

4 ден

Закуска : зелен чай
Късна закуска : ябълка
Обяд : 2 твърдо сварени яйца + сок от пресни моркови
Следобедна закуска : грейпфрут
Вечеря : пилешка пържола + краставица

5 ден

Закуска : зелен чай + настърган морков с лимонов сок
Обяд : печена риба + домат
Следобедна закуска : портокал
Вечеря : няма

6 ден

Закуска : зелен чай
Късна закуска : ябълка
Обяд : пържола + краставица
Вечеря : 2 твърдо сварени яйца + морков

7 ден

Закуска : зелен чай
Късна закуска : ябълка
Обяд : месо + плод по избор
Вечеря : салата

*Съвети:
1) По време на диетата не забравяйте че трябва да спортувате
2) Не използвайте нито захар, нито сол към менюто
3) Пийте поне по 1,5 л. вода на ден
4) Вечер преди лягане който иска може да пие зелен чай, аз съм избрала Инхуа