малко да отслабна..

[Glamour92]

Искам да ви попитам..тъй като казахте,че трябва да пия много вода на ден..а ако вместо вода повече пия сок например..правилно ли е..в смисъл сока може ли да замести водата..има ли значение дали ще пия сок или вода?!

Водата е много по-добър избор
Сок пак можеш да си пиеш(прясноизстискан естествено,тези в кутиите са боклуци),но по 1-2 чаши на ден,тъй като съдържа доста въглехидрати(глюкоза,фрукт оза)и калории.Водата има 0 калории,притъпява апетита,а и ти помага да не се дехидратираш

ахам..аз много обичам да пия сок,но ще пия повече вода..

Пий,полезна е наистина В началото може да ти е малко гадно,ако не ти се пие,но постепенно се свиква.Ако искаш можеш да си слагаш малко сок от лимон във водата,ако ти е прекалено безвкусна

[mcfly]

Чудех се сутрин като съм на училище дали може примерно да закусвам от тези закуски на Данонино, а към 12 някакъв плод? Като се прибера някаква салата, пак плод, а вечерта нещо, което мама е приготвила.. без хляб?

[Glamour92]

Чудех се сутрин като съм на училище дали може примерно да закусвам от тези закуски на Данонино, а към 12 някакъв плод? Като се прибера някаква салата, пак плод, а вечерта нещо, което мама е приготвила.. без хляб?

Едва ли ще се чувстваш добре с това меню.Твърде малко и еднообразна храна си предвидила.Необходимо е да включиш храни от всички групи.Например-за закуска сложни въглехидрати Обяд-нещо протеиново,а за вечеря нещо леко-плод/салата...
А плодовете и зеленчуците можеш да ги включиш като междинни хапвания,за да не огладняваш

[mcfly]

Чудех се сутрин като съм на училище дали може примерно да закусвам от тези закуски на Данонино, а към 12 някакъв плод? Като се прибера някаква салата, пак плод, а вечерта нещо, което мама е приготвила.. без хляб?

Едва ли ще се чувстваш добре с това меню.Твърде малко и еднообразна храна си предвидила.Необходимо е да включиш храни от всички групи.Например-за закуска сложни въглехидрати Обяд-нещо протеиново,а за вечеря нещо леко-плод/салата...
А плодовете и зеленчуците можеш да ги включиш като междинни хапвания,за да не огладняваш

Мерси много : ))) ще пробвам твоя вариант, хах : ) Но искам до май да отслабна, а не съм от най-спортните натури, затова мисля да огранича повече храната.. пак ще спортувам (доколкото мързелът ми позволява), но не зная дали ще има ефект.

[Glamour92]

Чудех се сутрин като съм на училище дали може примерно да закусвам от тези закуски на Данонино, а към 12 някакъв плод? Като се прибера някаква салата, пак плод, а вечерта нещо, което мама е приготвила.. без хляб?

Едва ли ще се чувстваш добре с това меню.Твърде малко и еднообразна храна си предвидила.Необходимо е да включиш храни от всички групи.Например-за закуска сложни въглехидрати Обяд-нещо протеиново,а за вечеря нещо леко-плод/салата...
А плодовете и зеленчуците можеш да ги включиш като междинни хапвания,за да не огладняваш

Мерси много : ))) ще пробвам твоя вариант, хах : ) Но искам до май да отслабна, а не съм от най-спортните натури, затова мисля да огранича повече храната.. пак ще спортувам (доколкото мързелът ми позволява), но не зная дали ще има ефект.

Винаги има ефект,особено в съчетание със здравословно хранене
А иначе ако не ти се спортува пробвай нещо леко като за начало-повечко разходки,без асансьор,танцуване,тичане или колело.Пак върши работа

[BrambZinka]

СПОРТ !!
И си измисли ти някакъв режим, който да ти е по вкуса.

Второто едвам го прочетох иначе мерси за съветите..вече реших,ще намаля тестеното,сладкото,газиран ото и ще правя упражнения..ще тичам и ще се движа повече.Ии без пържено.. Освен това лятото мислим с фр. да започнем да ходим на фитнес

аз пък изобщо не го видях

[newandoriginal]

Имаш два варианта да отслабнеш единия е яко спорт другия не толкова добър вариант е да почнеш 90 дневната , тя е по-лека диета,но без спорт нищо не става !
Успех

[peti123]

аз също сам към 1,58 с съм около 50 кг. Правя опражнения за стягане на краката с движения напред - назад като че ли полагат има резултат . Ям не много , но ям . Гледам да се ограничавам повече вечер. И излизам рабхождам се сега мисля и колелото да подхващам .