малко да отслабна..

[Glamour92]

Чудех се сутрин като съм на училище дали може примерно да закусвам от тези закуски на Данонино, а към 12 някакъв плод? Като се прибера някаква салата, пак плод, а вечерта нещо, което мама е приготвила.. без хляб?

Едва ли ще се чувстваш добре с това меню.Твърде малко и еднообразна храна си предвидила.Необходимо е да включиш храни от всички групи.Например-за закуска сложни въглехидрати Обяд-нещо протеиново,а за вечеря нещо леко-плод/салата...
А плодовете и зеленчуците можеш да ги включиш като междинни хапвания,за да не огладняваш

Мерси много : ))) ще пробвам твоя вариант, хах : ) Но искам до май да отслабна, а не съм от най-спортните натури, затова мисля да огранича повече храната.. пак ще спортувам (доколкото мързелът ми позволява), но не зная дали ще има ефект.

Винаги има ефект,особено в съчетание със здравословно хранене
А иначе ако не ти се спортува пробвай нещо леко като за начало-повечко разходки,без асансьор,танцуване,тичане или колело.Пак върши работа