Как да отслабна ?

[transformable]

В момента съм на 13 години 163 см. 57 килограма ... за мен това не е нормално Кажете някаква диета ... неща никакви хапчета и такива простотии

[nIkEnCeTy_bE]

Ако се поровиш тука, ще намериш такива теми. Иначе ти тепърва влизаш в пубертета, не мисля че точно сега ти е нужно да отслабваш. С времето, като почнеш да растеж, може да отслабнеш. Иначе спортувай - мисля, че това ще ти помогне най много. Бягай всеки ден, прави коремни преси и така. Диетата е най тъпото нещо - така ще вземеш да пишеш що ти е лошо - защото не ядеш. Избягвай просто мазните храните, но не гладувай.

[travmiriaN]

абе да ти кажа 163см на 13 години 57 килограма си е нормално .. но ако все пак си решил да отслабваш виж тук http://dietite.com/ ! може и да ти помогне !

[DimovB]

мини на лимонена диета

2 резена лимон за закуска
1 за обяд и сокът му за вечеря

[usmiv4o]

С времето всичко ще се оправи не ти трябват диети още от тази възраст.Можеш да започнеш да тренираш нещо.

[Everytime]

пич въобще не си дебел ... та ти си още на 13 години, но пък ако се чувстваш дебел започни да тренираш футбол,волейбол или пък просто тичай и прави упражнения (лицеви опори,коремни преси,кофички)

[transformable]

незнам кво ще струвам кво ще прая ама ... до юни месец трябва да съм най-малко 40 килограма... да махна корема и да имам поне малко плочки

[Valento]

Тичане и строга диета ... времето не ти е много за това ...

[shisharkatapz]

Преса не се прави за 1-2 месеца а за година или две.С правилна диета(това не значи да гладуваш) и ако бягаш малко,ще свалиш.