Цитирай Първоначално написано от MimiKalcheff93
късно е направих 1000
а какъв гаф ? и как да разтягам ?! Упражнения дето са на една страна такива не им знам имтео
с единия крак си приклекнах и натискащш другия крак който е опънат ?! Тва ли е ?!
Два е едното Иначе сядаш на земята и отваряш краката настрани Така 10 пъти напред, 10 наляво, 10 надясно
Хубаво е и да загряваш прасците