- Форум
- Тийн интереси и проблеми
- Козметика и диети
- Диети - Дневник 3
Не съм спазвала 90-дневната,но като ти чета менюто упорито си мисля,че е прекалено оскъдно...С глад не се отслабва,убедена съм,че го знаеш товаПървоначално написано от MichellePhan
Упражнения за корема-45 градусови коремни преси,бягането помага също,странични преси,а също и въртене на обръч(звучи странно,но помага)
А общо за сваляне на килограми-кардио упражнения-бягане,спортно ходене,колоездене...изобщо такива,които забързват пулса-ускоряват метаболизма страшно много,знам го от опит.Преди време бях свалила доста килограми и сега вече 2 години си поддържам прилично тегло,благодарение на спорта.
The crowd is proud
The crowd is loud
The crowd says"No"!
To friend and foe
I stand between
Of might and unseen
What's right and wrong
Debate sing song
To push away
A chance to stay
An idea born
To laugh or sorn
Reject or see
What will,shall be
One"Yes"is spoken
One voice has broken
The silence still
Pay up the bill
One"Maybe",please
The crowd appease...
"Yes","No","Maybe"
Undecided
Crowd
Divided...
MichellePhan, Менюто ти е доста малко,в смисъл че малко неща си избрала за деня,вкарай във всеки ден по още нещо
Междинно хранене?То..нали трябва да е плод.Сигурно в голямото междучасие ще ям плод или ще пия сок :/ За мене не е малко.Аз си го направих по вкусПървоначално написано от titinkaa
Смисъл г/д аз толкова ям за 1 ден,само че това е според диетата.По-скоро питах дали е правилно(смисъл храните).Какви са тези 45 градусови коремни преси?
момичета вижте каква диета намерих в нета за която четох добри отзиви
Диета с ориз, пиле и ябълки
Диетата продължава 9 дни. Яде се само ориз, пиле и ябълки, без да се консумират други продукти. Резултатът - отслабване с не повече от един килограм на ден и изчистване на организма от токсини. Подходяща е както за мъже, така и за жени.
От първия до третия ден:
Яде се само и единствено ориз, без други продукти.
От четвъртия до шестия ден:
Яде се само пиле- печено или варено, но задължително без кожа.
От седмия до деветия ден:
Само ябълки.
При тази диета можете да ядете от определения продукт колкото пъти на ден усетите глад, в каквото количество искате, без да трябва чакате да дойде времето за обяд или вечеря. През деветте дни не трябва да пиете алкохол. От напитките можете да консумирате единствено вода, чай и кафе, и то без захар и мляко. Препоръчително е да пиете не по-малко от 2 литра вода на ден.
а това го беше писала една дама и искам да ви го покажа
Какво правех аз!
Оризът си го приготвях с черен пипер, чубрица, две три лъжици домат от буркан, който е и солен и придава чудесен вкус на ориза, няколко капки олио. Така приготвен оризът е прилично вкусен, оризовите дни ми бяха най-приятни, а изглеждат най-страшни! Приготвях си една кафена чаша ориз, сварен към 3,5ч.ч. вода, за да не се разкашква твърде много.
Няма ограничения в количествата, но ще видите, че не може и да се прекалява.
От изчетеното в нета за диетата стигам до препоръката, че е отлична както за хора имащи нужда да свалят повече кг. така и за тези, които се борят с 2-3-5 кг!
Диетата е много препоръчителна, ако искате да се мотивирате и да влезете в някакъв нов режим на хранене-например разделно хранене или в нова диета! Стомахът се свива, придобива се усещане за ситост
Тая диета ми се струва добра и мисля да я започна след 1-2 седмици
Аз я започвам от утре след 6 дена ще пиша.Първоначално написано от billytalent
Дано да няма йо-йо ефект.
![]()
Peace & Love
Имах предвид например в обяда да сложиш още нещо,може да е малко ама пак е нещо,а защо не премахнеш салатата или сиренето и да хапнеш със салатата например 2 яйца,ще те заситят повече отколкото сиренето?!Първоначално написано от MichellePhan
Защото повръщам от яйца.Първоначално написано от titinkaa
Коремни преси,които се изпълняват с повдигане на торса 45 градуса спрямо земята(при обикновените повдигането е 90 градуса)Какви са тези 45 градусови коремни преси?
Виж:
Неефективните коремни преси също са в две основни групи – тези, които се изпълняват със стабилизирани крака, и тези, при които тялото се повдига над 30-45-градусов ъгъл. За да задействате повечето коремни мускули, вие свивате тялото нагоре ( така наречената коремна преса ). Това свиване – но до 30-45 градуса, не повече, е много по-ефективно упражнение, тъй като минимално задейства флексорите на бедрата, отколкото ако направите коремна преса със свити колене, при която повдигате тялото си до 70-90-градусов ъгъл. Винаги когато краката са стабилизирани или задържани долу, флексорите на бедрата са под напрежение за сметка на коремните мускули.Изследванията показват, че всичко, което ви е необходимо, е да свиете и вдигнете тялото нагоре до 30-45-градусов ъгъл с ротация ( въртене ).
The crowd is proud
The crowd is loud
The crowd says"No"!
To friend and foe
I stand between
Of might and unseen
What's right and wrong
Debate sing song
To push away
A chance to stay
An idea born
To laugh or sorn
Reject or see
What will,shall be
One"Yes"is spoken
One voice has broken
The silence still
Pay up the bill
One"Maybe",please
The crowd appease...
"Yes","No","Maybe"
Undecided
Crowd
Divided...
Пробвай с пилешко или риба-сиренето е по-добре да го използваш само като подправка,защото има доста сол и ще задържаш вода.Първоначално написано от MichellePhan
The crowd is proud
The crowd is loud
The crowd says"No"!
To friend and foe
I stand between
Of might and unseen
What's right and wrong
Debate sing song
To push away
A chance to stay
An idea born
To laugh or sorn
Reject or see
What will,shall be
One"Yes"is spoken
One voice has broken
The silence still
Pay up the bill
One"Maybe",please
The crowd appease...
"Yes","No","Maybe"
Undecided
Crowd
Divided...
Преди време майка ми беше спазвала една десет дневна диета със ориз , лимони и кисело мляко. Вечерта на десетия ден беше жълта и беше супер зле !!![]()
![]()
![]()
To infinity and beyond.
Оф, 3 дни си спазвах перфектно диетата и сега ми дойде и прецаках всичко.Преди почти никога не ми се е яло толкова по време на цикъл. Днес трябваше да ям само месо, а аз ядох месо, таратор, ябълки... доо тук добре, ама сега изядох 3 яйца и 2-3 филий БЯЛ ХЛЯБ, защото болката беше непоносима.
![]()
![]()
От утре я почвам отново, само че ще си сменя менюто на последните 5 дни.
С 5 варени яйца на ден няма шанс да издържа... сигурно ще го направя плодов, а другия може би пак мляко.
НормалноПървоначално написано от Infinity
Монодиетите не са добра идея![]()
По-добре е човек да си намери подходящ за него режим,да спортува и да свали излишните кг за повече време,но по-трайно,отколкото да спазва някоя диетка за 8 дни,а после да започне отначало със старите "прегрешения"
The crowd is proud
The crowd is loud
The crowd says"No"!
To friend and foe
I stand between
Of might and unseen
What's right and wrong
Debate sing song
To push away
A chance to stay
An idea born
To laugh or sorn
Reject or see
What will,shall be
One"Yes"is spoken
One voice has broken
The silence still
Pay up the bill
One"Maybe",please
The crowd appease...
"Yes","No","Maybe"
Undecided
Crowd
Divided...
kak se prawi dieta kogato roditelite ti ne razre6awat ?![]()
I don't understand why people don't have a fucking sense of humor - Megan Fox
И аз това се питам и като не ми разрешават и нищо и не става.До скоро бях почнала буквално по цял ден да не ям, но майка ми м се разсърди и спря да ми говори и , за да не се сърди започнах да ям...Първоначално написано от beachgirl
![]()
Има само 2 причини вашите да не ви разрешават:
1.Неподходяща възраст
2.Нямате реална нужда от диети
Движете се повече,диетите ги оставете за по-късно![]()
The crowd is proud
The crowd is loud
The crowd says"No"!
To friend and foe
I stand between
Of might and unseen
What's right and wrong
Debate sing song
To push away
A chance to stay
An idea born
To laugh or sorn
Reject or see
What will,shall be
One"Yes"is spoken
One voice has broken
The silence still
Pay up the bill
One"Maybe",please
The crowd appease...
"Yes","No","Maybe"
Undecided
Crowd
Divided...
mersi za otgoworite![]()
I don't understand why people don't have a fucking sense of humor - Megan Fox
titinkaa искам да те попитам какви диети си спазвала и от коя си най - доволна? Гледам, че си по напред с нещата от другите и искам съвет![]()
Също така днес като прочетох изискванията за 90 дневната диета видях, че след това трябва да има 90 дневна почивкаМи, аз ако направя тази почивка сигорно ще кача двойно
Та, мислълта ми е, през тази 90 дневна почивка може ли да правя други диети
![]()
Някъде бях чела,че през 90 дневната почивка се спазва разделно хранене,за да не се наблюдава повторно качване на кг.
The crowd is proud
The crowd is loud
The crowd says"No"!
To friend and foe
I stand between
Of might and unseen
What's right and wrong
Debate sing song
To push away
A chance to stay
An idea born
To laugh or sorn
Reject or see
What will,shall be
One"Yes"is spoken
One voice has broken
The silence still
Pay up the bill
One"Maybe",please
The crowd appease...
"Yes","No","Maybe"
Undecided
Crowd
Divided...
На мене ми е ясно, че не съм чак дебела, но просто искам да съм по-слаба.И ма кар да имам воля и да мога да спазвам диети, то майак ми не ми разрешава.Но явно до някъде е права...И въпреки всичко се радвам, че не ме кара да ям калорични неща, които аз не искам да ям а и не ям.Например хляб не ям, сладко много рядко ям, пържено не ям, пакетирано не ям.........Първоначално написано от Glamour92
Е тя titinkaa от тази тема ми е фр и знае колко малко неща ям
![]()
^ Ти си болна и ти препоръчвам спешна психиатрична помощ, докато не е станало твърде късно.
PinkFloydSound i az mislq 4e bez sledko i dr ne6ta det e izbroila ne sse jiwee![]()
I don't understand why people don't have a fucking sense of humor - Megan Fox
Момичета, от утре и аз съм с вас. Избрала съм си 90 дневната диета, защото може да се яде почти всичкоПожелайте ми успех
![]()
Zdrasti,horaiskam da vi popitam kakvo e srednoto/dobroto teglo za momi4e visoko 166 sm
:P
My dream is to fly,
over the rainbow
so high...
Щом ядеш толкова малко и въпреки всичко не си толкова слаба,колкото искаш,значи решението на проблема ти не е в диетата.Може би имаш по-бавен метаболизъм(което може да е резултат от недостатъчен брой калории-тялото минава в "спестовен" режим и "гори" по-малко калории,поради липсата на такива).Ако е така по-добре е да разчиташ повече на движението-дори ходенето пеш или танците "размърдват" метаболизмаПървоначално написано от foreverr
![]()
The crowd is proud
The crowd is loud
The crowd says"No"!
To friend and foe
I stand between
Of might and unseen
What's right and wrong
Debate sing song
To push away
A chance to stay
An idea born
To laugh or sorn
Reject or see
What will,shall be
One"Yes"is spoken
One voice has broken
The silence still
Pay up the bill
One"Maybe",please
The crowd appease...
"Yes","No","Maybe"
Undecided
Crowd
Divided...
Виж тукПървоначално написано от newandoriginal
http://www.tialoto.bg/organizer.php?cat=69
пак не е гаранция обаче-зависи си от плътност на костите,мускулна маса,възраст...
The crowd is proud
The crowd is loud
The crowd says"No"!
To friend and foe
I stand between
Of might and unseen
What's right and wrong
Debate sing song
To push away
A chance to stay
An idea born
To laugh or sorn
Reject or see
What will,shall be
One"Yes"is spoken
One voice has broken
The silence still
Pay up the bill
One"Maybe",please
The crowd appease...
"Yes","No","Maybe"
Undecided
Crowd
Divided...