Диети - Дневник 3

[Sissy90]

А интересно ли ви е защо със спорт се отслабва по-бързо и качествено? Мускулите ви горят много енергия, включително и когато са в покой (има един термин - "мускулен тонус" - това означава, че мускулите не са 100% в покой, а са леко напрегнати, така да се каже, винаги готови за действие). Когато сте на диета и не спортувате, тялото ви започва да се чуди как да съкрати енергийните разходи. И какво мислите - започва да рагражда не само мазнини, но и мускули - така за в бъдеще ще гори по-малко. Ако обаче междувременно и спортувате, тялото отчита, че тези мускули се използват и не е никак рентабилно да се горят. Колко спортувате и колко мускули имате са най-важните фактори за скоростта на метаболизма.
Какъв е извода - диетата без спорт е доста по-неефективна, отколкото със спорт Да не говорим, че тялото изглежда по-добре - "да се стегна" на практика означава точно повече мускули - така ръцете, кратата, коремът и т. н. са твърди и стегнати, а не отпуснати и меки

[kuklichka_bg]

Но не трябва всеки ден да се спортува..5 пъти седмично мисля,че е най-добре.

[Sissy90]

Всяко прекалено нещо е вредно 3-5 пъти седмично е добре по принцип.

[YouMakeMeSmile]

хора, кво ми става? загубила съм си апетита напълно, само цигари и кафета по цял ден, не мога да се храня, смисъл..грам вчера вечерта изядох 1 филия хляб с 1 домата и 1 парче сирене.. днеска изпих 1 натурален сок и грам не ми се яде..

[kuklichka_bg]

и на мен ми се е случмало пък и цигарите и кафето го подтискат допълнително

[foreverr]

и на мен ми се е случмало пък и цигарите и кафето го подтискат допълнително

+1 Aз дажа не пуша и кафе много рядко пия, а в момента нямам апетит.

[titinkaa]

Днес ми е плодов ден.
Менюто ми е..
Закуска-чаша топла вода с една ябълка
Обяд-1 ябълка
Следобед-малко ядки
Вечеря-или ябълка или портокал

[smiirnoff]

Охх, днеска 3 часа карах скейт и се чувствам страхотно. После си направихме една дълга разходка за релакс и сега ми е перфектно. Толкова добре се чувствам ^^. Ама не правя никакви диети :Д .. даже днес към 13.30, че не бях яла нищо от вчера на обяд, изядох едно парче вкусна пица
И после вкъщи ядох един домат и после некви сладки :Д
А довечера ме чака чипс и бира :/
Ама к'во ми пука .. от понеделник почвам и училище ии като си влезна във форма пак, ще ми е супер ^^
А и сега не се чувствам дебела, харесвам си се, което е баси якото :Д
Хаха, а днеска сутринта като си погледнах коремчето .. батеее, колко си го харесах не е истина просто. Станало е едно плоско, хубаво, с адски добре очертана талия <33. Направо не мога да му се нарадвам <3
^^
Иии бедрата са почнали да се стягат ^^. Сега тия 2-3 седмици с много тичане иии ще съм супер. Леле колко се кефя така :Д

[kuklichka_bg]

и аз много си харесвам коремчето,някакво плоско такова стои много готино,но има какво да се желае..то като се почне уж малко малко ама колкото по-добре става искам да стане още и още и

[Loshotia]

и на мен ми се е случмало пък и цигарите и кафето го подтискат допълнително

+1 Aз дажа не пуша и кафе много рядко пия, а в момента нямам апетит.

Лелеее, блазя ви! Аз днес съм на варива и такъв глад ме гони, че не е истина. Откакто съм на 90дневната днес съм най- гладна. Сега чакам да се сготви яденето. Довечера имам среща на класа и ще видим какво ще стане. Най- много една салата да мушна. Ама не ме притеснява. След последния плодовия ден, в който ме изкушиха със свински ребърца( първото ми прегрешение), бях свалила най- много досега

[Sissy90]

По принцип като се постопли, много хора загубват апетит за известно време, а в момента е по-топличко, макар че се очертава пак да вали. Може и заради това да не ви се яде. Аз по принцип обаче не се влияя много от тези неща, на мен винаги ми се яде

[billytalent]

Аз по принцип обаче не се влияя много от тези неща, на мен винаги ми се яде

И аз така,особено последните 2 дни имам огромен апетит...ох от това колело съм направила ужасни мускули,не мога да се гледам така,има ли начин да оправя положението

[Sissy90]

Аз по принцип обаче не се влияя много от тези неща, на мен винаги ми се яде

И аз така,особено последните 2 дни имам огромен апетит...ох от това колело съм направила ужасни мускули,не мога да се гледам така,има ли начин да оправя положението

От колко време караш колело, колко често и по колко време? Твърде възможно е след самата тренировка мускулите ти да набъбнат и да изглеждат по-големи - аз например като съм бялага, бедрата ми изглеждат по-масивни и обиколката им дори леко се увеличава. Вариантът е да смениш колелото с бягане например (но крос, не спринт) - мисля, че по-малко развива мускулите на краката.

[billytalent]

Карам от 1 месец някъде,в началото по 1-2 часа,но напоследък все по-рядко и около 30-40 минути може би и всичко това ми се е отразило на бедрата

[blackeye]

Да ви се похваля тези 3 дни отслабнах с 3 килограма, макар че незнам защо нито съм се ограничавала, нито нищо, а и не съм ставала от леглото, защото бях болна. Сигурно е заради болестта и се надявам да не ги кача пак...

[YouMakeMeSmile]

от болестта е.
аз продължавам да нямам апетит. станах супер трудно, изобщо не съм на кеф, чувствам се като парцал.. пия кафе в момента и после пак ще си легна сигурно..

[StreetFame]

И аз не съм на кеф. Нямам сили да стана от стола, а довечеря трябва да тичам, ама не знам как ще стане. МРАЗЯ НЕДЕЛЯ!!!!

[YouMakeMeSmile]

И аз не съм на кеф. Нямам сили да стана от стола, а довечеря трябва да тичам, ама не знам как ще стане. МРАЗЯ НЕДЕЛЯ!!!!

и аз! тва е най- гадния, тъжен, отвратителен и мързелив ден.. минава като цял век.. а най- гадното е, че и всички останали ги мързи и няма и с кой да се излезе на една разходка.. а на вън няма жива душа!

[HexGirl]

Неделята е най-хубавия ден в цялата седмица
живея за неделите


YouMakeMeSmile
мисля че имаш много ниско кръвно като слушам как се чувстваш
трябва ти малко силна храна !!! Хапни малко лапад

[Loshotia]

^ за вдигане на кръвното също и коприва и подсолен айрян

[YouMakeMeSmile]

Неделята е най-хубавия ден в цялата седмица
живея за неделите


YouMakeMeSmile
мисля че имаш много ниско кръвно като слушам как се чувстваш
трябва ти малко силна храна !!! Хапни малко лапад

да, кръвното винаги ми е ниско. нормалното ми е 70/60 и постоянно съм отпаднала.. благодаря за съветите, но нищо не ми помага, пробвала съм всичко..!

[HexGirl]

като те гледам каква си беличка.........
иди се изследваи за анемия !!

[PinkFloydSound]

Неделята е най-хубавия ден в цялата седмица
живея за неделите


YouMakeMeSmile
мисля че имаш много ниско кръвно като слушам как се чувстваш
трябва ти малко силна храна !!! Хапни малко лапад

да, кръвното винаги ми е ниско. нормалното ми е 70/60 и постоянно съм отпаднала.. благодаря за съветите, но нищо не ми помага, пробвала съм всичко..!

Ти си... тъпа, с извинение.
Може ли да си жертваш собственото здраве в името на някакви диети?!?

[silviq8888]

Здравейте! Започнах 90--дневната днес ми е 4 ден и за мое голямо учудване върви много добре! Не съм се мерила ще се премеря в сряда тогава става 1 седмица и ще видя колко съм свалила! Искам да попитам задължителна ли е закуската защото не съм свикнала да закусвам а пък и до 12 часа пия кафе или чай ! Досега само 1 ден съм яла 1 ябълка и то насила!

[Loshotia]

Да, задължителна е. В противен случай те чакат мъчителни часове в тоалетната без никакви резултати