Диети - Дневник 3

[titinkaa]

Днес съм бобова.
Закуска-ябълка
Обяд-ориз със салата
Вечеря-същото

[MimiKalcheff93]

Днеска ми е въглехидратен
закуса: ябълка
обяд: някое сладко изкушение предполагам кексче
вечеря: същото само ,че на половина

[titinkaa]

И аз днес съм въглехидратна.
Закуска-банан
Обяд-макарони със захар
Вечеря-същото

[MimiKalcheff93]

Ами аз днеска много кофти се получи един съученик имаше рожден ден и 10:30 изядох един бонбон шоколадов на ''Boss'' , знам ,че трябва да се яде след 12:00 на обяд , но .. какв ода направя .. После към 13 h някъде изядох още един бонбон , ама вече е след 12:00 и така де..
Като се връщах от училище минах през магазина и си взех 7 ''Cake Bar'' - чета на ''7 days''. Изядох 4 сега имам още едно и за вечерта ще си оставя 2 Само да не завали и отивам да поиграя баскетбол хвана мързела с въженцето незнам защо така ... както и да е де
Явно с Титинка сме на едно и също време от диетата Мен незнам кой ден ми е от 02.05 съм я почнала включително.Тоест 10 дена сега съм 56 и 500-600 бях 59 някъде и важното е ,че се чувствам добре , но бях чела някъде едно момиче беше казало ,че някои не свалят толкова килограми , а повече сантиметри от талия крака дупе такива неща Явно при мен е така , макар че и килограми съм смъкнала

[titinkaa]

^М да с теб вървим заедно по дни,само дето аз вече съм във втори цикъл
Е няма нищо сега за 2 бонбона,случва се и аз в първи цикъл малко така като теб правех изпълнения да хапвам когато н етрябва,но сега втория цикъл съм по стриктна,защото искам да сваля повечко килограми.

[MimiKalcheff93]

Дам
Аз и аз се старая и съм си казала ,че нямад а се откажа .Но е супер трудно , защото в даскало всичките се тъпчат с разни кроасани , сладки, туткута , вафлички , курабийки, бисквитки , закуски и т.н.
Но аз свикнах смисъл като си знаеш какво целиш , и че искаш адски много да го постигнеш се справяш Изядох 2 ябълки днеска за закуска , аз сутрин ябълки ям .Снощи например не ми се ядеше ориз ,защото нали ми беше бобов ден , но не ми се ядеше и изядох 2 ябълки после излязах и поиграх баскетбол .

[titinkaa]

Мхм,и на мен в началото пъврите две четворки ми бяха малко гадни,щото гледах как другите ядат баници,сладко и т.н. ама си викам"Няма да ям,то си е за мен,после ще ми е хубаво акто съм слаба",и така се отказвах,или понякога като имам повечко часове в у-ще и огладнявам и пия минерална вода да се залъгвам,така издържам докато се пребера в нас да ям.Обаче съм забелязала че колкото повече вода пия ,толкова повече отслабвам.И сега се наливам по цял ден с вода,вчера не пих много около 3 чаши за целия ден,което е малко,и днес кантара показа 200гр повече отколкото вчера. Като с еима в предвид,че вчера я спазвах стриктно без никакви нарушения,ама тъпата вода,така и н емога много да й свикна да я пия по много.

[MimiKalcheff93]

Аз не се налоквам само с вода смисъл , колкото ми се пие толкова си пия.Обаче си права и аз съм забелязала като пия вода и пвече се отсабва.Дано да не си внушаваме само де . Ами на мене това незнам . това ми е 3та четоврка ( незавършена де и утре и днеска и стават 3 пълни) .Няма да се отказвам, а ти правиш ли някакви упражнения?

[POLLINA]

от утре минава пак за малко на 90-дневната диета да сваля някои-друг килограм, но наистина минютата ми вече стават много еднообразни и се чудя какво да ям
н накой ако му се занимава би ли ми предложил някакво примерно меню за четирите дни ще съм му много благодарна

[titinkaa]

Аз не се налоквам само с вода смисъл , колкото ми се пие толкова си пия.Обаче си права и аз съм забелязала като пия вода и пвече се отсабва.Дано да не си внушаваме само де . Ами на мене това незнам . това ми е 3та четоврка ( незавършена де и утре и днеска и стават 3 пълни) .Няма да се отказвам, а ти правиш ли някакви упражнения?

не никакви упражения не правя,сега съм болна и дори на разходка не излизам,иначе като съм здрава обикалям улиците по 2-3 часа без спиране,и пак си има ефект,мисля да се стягам като свърша режима,ще ида на фитнес,и сега лятото ако не съм на работа ще ходя да бягам

[titinkaa]

Поли ето примерно меню.
Белтъчен ден
Закуска-ябълка и задължително чаша вода на гладно,преди да си яла.
Обяд-пилешко месо със салата от краставици и домати.
Вечеря-същото(салатата може да я замениш с марулена или няква друга зеленчукова).

Бобови и варива
Закуска-Ябълка и вода
Обяд-ориз на вурна със зеленчуци и салата или картофи на фурна,може и супа(грах,леща).
Вечеря-същото от обяда

Въглехидратен ден
Закуска-ябълка и водата
Обяд-макарони с захар,или спагети със сос от домати,гъби и т.н.
Вечеря-същото

Плодов ден
Закуска-ябълка
Обяд-банан
Вечеря-портокал
В плодовия ден се яде през 2 часа,така че може междинно да ядеш по още един плод

[MimiKalcheff93]

Пли , не те познавам .извини ме ,че говоря на ти , но не обичам официалностите .
Ами моята четворка от дните минават долу горе така :

1 Първия белтъчния ми ден

Закуска: Ябълки , или какъв плод иксш аз ям ябълки .
Обяд: Попринцип и трите пъти ям свински пържолки , все е месо. Правя си две малки и една за вечерта . Със някаква салата , каквато ти се иска на тебе.
Вечерта си хапвам едната пържолка , която се явява половината на обяда и салата ,ако не ме домързи да си правя .Ако ме домързи си нарязвам само краставичка примерно и ей така си я хрупам.


2.Бобовия ден

Закуска: Ябълки пак
Обяд: Може да си направиш леща , или пък ориз (със ,без )зеленчуци ,както ти си решиш
Вечеря: Същото само ,че на половинка

3.Въглехидратен ден

Закуска:ябълки
Обяд: втрата ми четворка на тоя ден си бях направила едни диетични палачинки , рецептата май Титинка ми я беше дала.Сега днеска съм на кексчетата на Севън дейс Купих си 7 кексчета . 5 ня обяд и 2 вечерта
Вечеря:двете ми кексчета мене ми стигат


4.Четвътия ден : може да си накупиш плодове и си хапваш , ако ти се занимава може да сиги цедиш за сокове

[GirLN]

Днес ми е плодовият ден:

Закуска- 2 ябълки
Обяд в училище- 1 ябълка
А вечеря не съм яла, не съм гладна..

[zoreto]

Аз смятам от утре да започна тази диета не че имам много нужда ама като режим за хранене да я пробвам,та искам да попитам дали може да си смъча ментови бонбони Winterfresh (без захар са) и дали диетата е подходяща за хора подложени на голямо визическо натоварване, тоест да не стане така в някой от дните да се строполя на пода в залата и такива.
Мерси на този,който ми отговори

[changess]

За бонбоните не знам със сигурност, но няма да е кой знае какъв проблем. А проблеми можеш да имаш през плодовия, тогава включи и сушени плодове и 100 грама сурови ядки. О и водния пропусни, или не тренирай тогава.

[zoreto]

^ Зависи как се пада водния ден ако е почивен няма проблем,но аз всеки ден съм в залата ,тоест това уча и няма ка да не играя .Мерси иначе

[HexGirl]

^ Зависи как се пада водния ден ако е почивен няма проблем,но аз всеки ден съм в залата ,тоест това уча и няма ка да не играя .Мерси иначе

балетното София ?

[zoreto]

^ Зависи как се пада водния ден ако е почивен няма проблем,но аз всеки ден съм в залата ,тоест това уча и няма ка да не играя .Мерси иначе

балетното София ?

балетното Русе

[POLLINA]

Пли , не те познавам .извини ме ,че говоря на ти , но не обичам официалностите .
Ами моята четворка от дните минават долу горе така :

1 Първия белтъчния ми ден

Закуска: Ябълки , или какъв плод иксш аз ям ябълки .
Обяд: Попринцип и трите пъти ям свински пържолки , все е месо. Правя си две малки и една за вечерта . Със някаква салата , каквато ти се иска на тебе.
Вечерта си хапвам едната пържолка , която се явява половината на обяда и салата ,ако не ме домързи да си правя .Ако ме домързи си нарязвам само краставичка примерно и ей така си я хрупам.


2.Бобовия ден

Закуска: Ябълки пак
Обяд: Може да си направиш леща , или пък ориз (със ,без )зеленчуци ,както ти си решиш
Вечеря: Същото само ,че на половинка

3.Въглехидратен ден

Закуска:ябълки
Обяд: втрата ми четворка на тоя ден си бях направила едни диетични палачинки , рецептата май Титинка ми я беше дала.Сега днеска съм на кексчетата на Севън дейс Купих си 7 кексчета . 5 ня обяд и 2 вечерта
Вечеря:двете ми кексчета мене ми стигат


4.Четвътия ден : може да си накупиш плодове и си хапваш , ако ти се занимава може да сиги цедиш за сокове

Благодаря

[tamarichka]

а да попитам ,някой страдал ли е от "хиперфагия" ?
защото имам чуството че поглъщам мн повече храна от колкото трябва..

[Steff9423]

Закуска:Мюсли със прясно мляко
Късна закуска:Две ябълки
Обяд:Пилешки гърди на скара със половин домат
Десерт:Бифидус (без мазнини и подсладители) и половин круша
Следобедна закуска:Още едно "Бифидус"
Вечеря:1 домат и половина

През целия ден изпих около 1 литър сок и много малко вода..Незнам защо но соковете ги пия повече от колкото водата.
Тренировки:Никакви,имах доста работа затова ще направя сега няколко коремни преси и упражнения за крака.

За утре менюто ми е:

Закуска:Мюсли със мляко
Късна закуска:Ябълка
Обяд:Ориз със зеленчуци
Десерт:"Бифидус" и ябълка
Следобедна закуска:"Бифидус"
Вечеря:Салата,предполагам.

Спорт:Ще ида до външния фитнес във парка.Въже и малко тичане.

[MimiKalcheff93]

Плодов ден ми е На ябълки си го карам за сега 2 изядох сутринта като станах направих 50 коремни преси сега ще правя поне 300 и вечерта преди лягане пак
абе 400-б00 трябва , само да е хубаво времето и бягам в даскало да играя баскетбол . но май ще вали... ей ужас

[changess]

а да попитам ,някой страдал ли е от "хиперфагия" ?
защото имам чуството че поглъщам мн повече храна от колкото трябва..

Спри да си внушаваш, ако не желаеш да научиш повече за анорексията от личен опит. Храната не е прегрешение, храната ни е нужна за да преживяваме.

[Little_Lady93]

а да попитам ,някой страдал ли е от "хиперфагия" ?
защото имам чуството че поглъщам мн повече храна от колкото трябва..

НЕ страдаш от хиперфагия!!! Сега трябва да ядеш повече от нормалното за да качиш. Разбери го. А и хората, които страдат от хиперфагия... чела съм и съм запозната с всички хранителни разтройства. Те изяждат над 10000 кал. дневно. Ти да не би да изяваш толкова?! Не, нали. Знам, че е трудно и че ти се струва, че се тъпчеш грандиозно, но не е така. Преживяла съм го и ти ще успееш.

[JekoV]

До сега моят резултат е:
-6 килограма
-1 сантиметър от бедро
-1 см от ханш
+1 см в бюст
-2 см в талия

^^
Това е за сега, аз очаквам още резултати ^^.

moita hubavica mmm obicham qq