Диети - Дневник 3

[kuklichka_bg]

пффф аз вчера тотално провалих Боряна

днеска почвам пак,но не боряна ами моя си
За пореден път се убедих,че не мога да спазвам диета

[enjoyth3lif3]

На мен ми е 52 ден на 90 дневната и съм 54 кг бях 62-63 Нямам търпение да излезна и да си накупа нови дрешкии Усещането е невероятно

[smiirnoff]

Край - т'ва беше!
От днес почвам 90 дневната диета !!!
Сутринта като станах хапнах 2 хапки от една принцеса, изпих 2 чаши сок, обаче ми прещрака и си казах, че ще съм на диета !
:Д
Изчетох диетата от до и имам въпрос:
2.2-3 по големи парчета сирене или кашкавал (може и паниран), филия хляб, салата, вода.

3.2-3 кисели млека, хляб, салата, вода.

4.2-3 яйца варени, на очи или бъркани със сирене, салата или задушени зеленчуци, хляб, вода.

Тия индекси отпред 2.2-3 к'во означават - смисъл 2 по 2-3 големи парчета сирене, или как ? :Д

Ако има още нещо ще питам :Д

[newandoriginal]

На мен ми е 52 ден на 90 дневната и съм 54 кг бях 62-63 Нямам търпение да излезна и да си накупа нови дрешкии Усещането е невероятно

Bravo na teb ! Chestito dai snimki

[StreetFame]

Край - т'ва беше!
От днес почвам 90 дневната диета !!!
Сутринта като станах хапнах 2 хапки от една принцеса, изпих 2 чаши сок, обаче ми прещрака и си казах, че ще съм на диета !
:Д
Изчетох диетата от до и имам въпрос:
2.2-3 по големи парчета сирене или кашкавал (може и паниран), филия хляб, салата, вода.

3.2-3 кисели млека, хляб, салата, вода.

4.2-3 яйца варени, на очи или бъркани със сирене, салата или задушени зеленчуци, хляб, вода.

Тия индекси отпред 2.2-3 к'во означават - смисъл 2 по 2-3 големи парчета сирене, или как ? :Д

Ако има още нещо ще питам :Д

Т'ва са примерни менюта.
1-во, 2-ро, 3то... и после 2 или 3 парчета сирене, 2-3 яйца....

[smiirnoff]

Благодаря :Д

[newandoriginal]

az mislia da probvam tozi sait loshoto e 4e e sus sms ina4e mi kazaha 4e e dobur
http://dietite.com/ iskam da vidia kakuv rejim shte mi dade

[MimiKalcheff93]

Днес ми е 3 ти ден от диетата на Боряна чувствам се лекичко като започнах бях 56 кг сега не съм се теглила в петъка ще се притегля но всеки ден имам малки прегрешения , но са много малки така ,че не е проблем .
Надявам се да стане , ако видя ефект и , ако искам да смъкна още малко килограми може да я правя и 10 дена ще видим.Някой от тук правил ли я е и колко в смъквал за колко време ?

[Bender]

а диети за качване ? да има
Момче съм на 17

[titinkaa]

MimiKalcheff93, В петък като се претеглиш пиши колко си свалила?!

[MimiKalcheff93]

MimiKalcheff93, В петък като се претеглиш пиши колко си свалила?!

Ще пиша разбира се .Ама има ли възможност да не съм свалила вече с всеки ден се вманиачавам повече и повече? Искам да поотслабна не за друго , то ако става въпрос трябвало да кача 5 кг още ама аз 60 не искам да съм искам да съм 50 най-много.Стискайте палци и аз ще пиша ,ако има резултати.

[MimiKalcheff93]

а диети за качване ? да има
Момче съм на 17

Тогава не е диета. Ами яж повече шоколад и такива неща . Тестени изделия , по -мазна храна .Абе пълна противоположност на диетата за отслабване.Яж и хляб също от това доста се пълнее. боже боже ...

[Loshotia]

^не

Яж протеини в количества

[titinkaa]

enjoyth3lif3 и аз искам да те видя преди и сега,на снимки

[Sissy90]

а диети за качване ? да има
Момче съм на 17

Протеини (месо, яйца, млечни), тренировки - като цяло, по-добре да качиш мускули, отколкото мазнини. С това за шоколада, хляба и мазното не съм съгласна, целта му надали е да стане дебел и разплут.

[MimiKalcheff93]

Еми каза да наддаде от къде да знам за какво му е

[billytalent]

За 2 дни съм свалила 1.5 кг. ,но днес се провалих стана ми гадно от месото и ядох торта

[MimiKalcheff93]

За 2 дни съм свалила 1.5 кг. ,но днес се провалих стана ми гадно от месото и ядох торта

лелеее стига бее
и на мене колко ми се яде ,ако знаете днес изядах едно пакетче солети 69 въглехидрати имаше
мазнини 2

ама сега около 15 минути съм правила разни упражнения
хайде стискайте ми палци в петъка ще се тегля

[billytalent]

enjoyth3lif3 и аз искам да те видя преди и сега,на снимки

Тва е идея,всеки който е отслабнал може да показва разликата...интересно ми е

[titinkaa]

-7кг за 13 дни,новата Японска диета

Диетата е разработена от апонски специалисти по хранене,чиято цел е била да променят ритъма на обмяна на веществата.Ефектът от нея може да бъде поддържан с минимални усилия 2-3г.,като изключите от менюто си солта,хляба,алкохола и захарта.Ето и менюто:

1 ден
Закуска-чаша черно кафе без захар
Обяд-2 твърдо сварени яйца,салата от сварени или задушено зеле,чаша доматен сок
Вечеря-порция варена или печена на скара немазна риба(около 200гр).

2 ден
Закуска-чаша черно кафе без захар,1 сухар
Обяд-порция варена или печена немазна риба,зелена салата,плодова салата
Вечеря-100гр варена телешко месо,1ч.ч. извара.

3 ден
Закуска-чаша черно кафе без захар,1 сухар
Обяд-1 голяма тиквичка,запечена в зехтин
Вечеря-2 твърдо сварени яйца,200гр варено телешко месо,зелева салата,овкусена със зехтин.

4 ден
Закуска-чаша черно кафе без захар
Обяд-1 твърдо сварено яйце,3 големи моркова(варени или задушени в зехтин),15гр твърдо сирене(безсолно)
Вечеря-плодове.

5 ден
Закуска-салата от настъргани моркови,подправени с лимонов сок
Обяд-порция варена или печена немазна риба,чаша доматен сок
Вечеря-плодове

6 ден
Закуска-чаша черно кафе без захар
Обяд-половин варено пиле,салата от прясно зеле или моркови
Вечеря-2 твърдо сварени яйца,чаша настъргани моркови,подправени със зехтин.

7 ден
Закуска-чаша билков чай без захар
Обяд-200гр варено телешко месо,плодове
Вечеря-можете да си изберете вечерята от всеки един от останалите 12 дни(без третия) или пък да си направите порция варени скариди.

8 ден
Закуска-чаша черно кафе без захар
Обяд-половин варено пиле,салта от прясно зеле или моркови
Вечеря-2 твърдо сварени яйца,чаша настъргани моркови,подправени със зехтин.

9 ден
Закуска-салата от настъргани варени(задушени) моркови,подправена с лимонов сок
Обяд-една по-голяма печена или варена бяла риба,чаша доматен сок
Вечеря-плодове.

10 ден
Закуска-чаша черно кафе без захар
Обяд-1 твърдо сварено яйце,3 големи сварени моркова,15гр твърдо сирене
Вечеря-плодове.

11 ден
Закуска-чаша черно кафе без захар,1 сухар
Обяд-1 голяма тиквичка, задушена в зехтин
Вечеря-2 твърдо сварени яйца,200гр сварено телешко месо,зелева салата.

12 ден
Закуска-чаша черно кафе без захар,1 сухар
Обяд-порция сварена или печена бяла риба,немазна,зелева салата,плодова салата
Вечеря-100гр сварено телешко месо,1ч.ч. извара.

13 ден
Закуска-чаша черно кафе без захар
Обяд-2 твърдо сварени яйца,зелева салата,чаша доматен сок
Вечеря-порция сварена или печена бяла риба.

ЗЛАТНИ ПРАВИЛА СЛЕД ДИЕТАТА
-Когато си купувате хляб,вземете ръжен,пълнозърнест или типов-добре изпечен.
-Когато се храните навън,предпочитайте салати(месни,рибни,от свежизеленчуци,морски дарове).Вместо със сирене,нека да е с извара.
-От супите препоръчителни са зеленчуковите(борш,спаначе на) и от варива.
-Можете да хапвате картофи,но не пържени.Нека да са задушени,варени или печени.По-твърдите зеленчуци трябва да се консумират,след като бъдат бланширани.
-За омлет използвайте само безтъците на яйцата,като добавите и различни зеленчуци.Веднъж седмично можете да си позволите и жълтъци.
-От сосовете диетолозите препоръчват млечните,плодовите,зеленчу ковите.Без брашно и майонеза.
-За десерт хапвайте плодове,не сладкиши.Ако много ви се иска нещо сладичко,вземете лъжичка мед или парче черен шоколад.

[billytalent]

Тази диета прилича на т.н.Японско чудо,което за мен беше ужасно

[smiirnoff]

Днес първи ден от диетата - до 17.00 беше успешен и сега като се прибрах сестра ми гадината беше взела софийска баница и ядох :Х:Х:Х
И майка ми е взела едни прекрасни сладки, които ги ОБОЖАВАМ :Х
Нямам думи просто - всичко е против мен
Ццц .. :Д
НИЩО, аз все пак ще продължавам, докато не си постигна резултата !
Ако искат и торти и хиляди шоколади да взимат - няма да се поддам. !
Само малко може да си хапна, ама много мъничко :Д
То т'ва няма да се брои :Д

А сега така искам да си взема една сладка :Х:Х
Дали може на първия ден да си взема ? :Д

[titinkaa]

smiirnoff.. те вашите май нарочно ти взимат любимите неща,само и само да не спазваш диета

[billytalent]

Моите родители са същите и понеже аз нямам воля и не отказвам на храна,винаги се провалям...ценител съм на сладкото

[smiirnoff]

Еми не знам .. :Х
Не можах - взех си 2 сладки :Д
Ама като почнах да се оплаквам тати каза, че утре ще вземе всички сладки от нас в работата си, за да не ги ядем ние, ами да си спазваме диетите :Д
А кака сега реши, че и тя ще е на диета, ама за к'во е взела баница о.О ..

Пфу пфу
Утре ее ден за варива, казах на мама да направи леща, щото нея най - много я обичам ^^
А ориз със зеленчуци става ли за утре ? :/

И в училище какво да ям ?
Ако може ориз със зеленчуци, до училище имам едно такова дето правят такива неща и има МНОГО ВКУСЕН ориз със зеленчуци :Д
Ааа, ако не може ориз - к'во да ям ? о.О