Диети - Дневник 3

[Goddess]

Моите родители са същите и понеже аз нямам воля и не отказвам на храна,винаги се провалям...ценител съм на сладкото

Те моите не го правят нарочно, ама...все пак го правят. ;д
Особено баща ми - в нас не може да няма кола ( заради мен ).
" Кола няма, той хляб купил " е лафа... И диета, недиета, не се съобразява, по навик... На сладко уж повече се сдържам, не обичам толкова много, ама точно когато съм решила да се огранича - умирам за шоколад..
Все си казвам, че от утре, от другата седмица ще променям нещо, затова сега пак не си вярвам много, ама...надявам се сега априлската ваканция ако не диета, поне някакви ограничения. Цялата ще я изкарам на яйца и козунак.

[smiirnoff]

Моите родители са същите и понеже аз нямам воля и не отказвам на храна,винаги се провалям...ценител съм на сладкото

Абсолютно същото е и при мен :Д
А и тати ВСЕКИ БОЖИ ДЕН купува сладко, щото е като малко дете и не може една вечер без да яде сладко :Д .. и то като има сладко в нас .. как да откажа о.О

[newandoriginal]

-7кг за 13 дни,новата Японска диета

Диетата е разработена от апонски специалисти по хранене,чиято цел е била да променят ритъма на обмяна на веществата.Ефектът от нея може да бъде поддържан с минимални усилия 2-3г.,като изключите от менюто си солта,хляба,алкохола и захарта.Ето и менюто:

1 ден
Закуска-чаша черно кафе без захар
Обяд-2 твърдо сварени яйца,салата от сварени или задушено зеле,чаша доматен сок
Вечеря-порция варена или печена на скара немазна риба(около 200гр).

2 ден
Закуска-чаша черно кафе без захар,1 сухар
Обяд-порция варена или печена немазна риба,зелена салата,плодова салата
Вечеря-100гр варена телешко месо,1ч.ч. извара.

3 ден
Закуска-чаша черно кафе без захар,1 сухар
Обяд-1 голяма тиквичка,запечена в зехтин
Вечеря-2 твърдо сварени яйца,200гр варено телешко месо,зелева салата,овкусена със зехтин.

4 ден
Закуска-чаша черно кафе без захар
Обяд-1 твърдо сварено яйце,3 големи моркова(варени или задушени в зехтин),15гр твърдо сирене(безсолно)
Вечеря-плодове.

5 ден
Закуска-салата от настъргани моркови,подправени с лимонов сок
Обяд-порция варена или печена немазна риба,чаша доматен сок
Вечеря-плодове

6 ден
Закуска-чаша черно кафе без захар
Обяд-половин варено пиле,салата от прясно зеле или моркови
Вечеря-2 твърдо сварени яйца,чаша настъргани моркови,подправени със зехтин.

7 ден
Закуска-чаша билков чай без захар
Обяд-200гр варено телешко месо,плодове
Вечеря-можете да си изберете вечерята от всеки един от останалите 12 дни(без третия) или пък да си направите порция варени скариди.

8 ден
Закуска-чаша черно кафе без захар
Обяд-половин варено пиле,салта от прясно зеле или моркови
Вечеря-2 твърдо сварени яйца,чаша настъргани моркови,подправени със зехтин.

9 ден
Закуска-салата от настъргани варени(задушени) моркови,подправена с лимонов сок
Обяд-една по-голяма печена или варена бяла риба,чаша доматен сок
Вечеря-плодове.

10 ден
Закуска-чаша черно кафе без захар
Обяд-1 твърдо сварено яйце,3 големи сварени моркова,15гр твърдо сирене
Вечеря-плодове.

11 ден
Закуска-чаша черно кафе без захар,1 сухар
Обяд-1 голяма тиквичка, задушена в зехтин
Вечеря-2 твърдо сварени яйца,200гр сварено телешко месо,зелева салата.

12 ден
Закуска-чаша черно кафе без захар,1 сухар
Обяд-порция сварена или печена бяла риба,немазна,зелева салата,плодова салата
Вечеря-100гр сварено телешко месо,1ч.ч. извара.

13 ден
Закуска-чаша черно кафе без захар
Обяд-2 твърдо сварени яйца,зелева салата,чаша доматен сок
Вечеря-порция сварена или печена бяла риба.

ЗЛАТНИ ПРАВИЛА СЛЕД ДИЕТАТА
-Когато си купувате хляб,вземете ръжен,пълнозърнест или типов-добре изпечен.
-Когато се храните навън,предпочитайте салати(месни,рибни,от свежизеленчуци,морски дарове).Вместо със сирене,нека да е с извара.
-От супите препоръчителни са зеленчуковите(борш,спаначе на) и от варива.
-Можете да хапвате картофи,но не пържени.Нека да са задушени,варени или печени.По-твърдите зеленчуци трябва да се консумират,след като бъдат бланширани.
-За омлет използвайте само безтъците на яйцата,като добавите и различни зеленчуци.Веднъж седмично можете да си позволите и жълтъци.
-От сосовете диетолозите препоръчват млечните,плодовите,зеленчу ковите.Без брашно и майонеза.
-За десерт хапвайте плодове,не сладкиши.Ако много ви се иска нещо сладичко,вземете лъжичка мед или парче черен шоколад.

Eii super 4estito mili4ka

[billytalent]

И аз до скоро бях пристрастена към колата,на ден изпивах по-едно голямо шише,от 1 седмица не съм пила и нз как успях да издържа,но сега около Великден пак ще прекаля с нея и с козунаци

[kuklichka_bg]

някой да има идея как да се откажа сладкото или поне да го намаляяяяя

не мога без него без вс друго мога ама без сладко не оффф

[StreetFame]

Еми не знам .. :Х
Не можах - взех си 2 сладки :Д
Ама като почнах да се оплаквам тати каза, че утре ще вземе всички сладки от нас в работата си, за да не ги ядем ние, ами да си спазваме диетите :Д
А кака сега реши, че и тя ще е на диета, ама за к'во е взела баница о.О ..

Пфу пфу
Утре ее ден за варива, казах на мама да направи леща, щото нея най - много я обичам ^^
А ориз със зеленчуци става ли за утре ? :/

И в училище какво да ям ?
Ако може ориз със зеленчуци, до училище имам едно такова дето правят такива неща и има МНОГО ВКУСЕН ориз със зеленчуци :Д
Ааа, ако не може ориз - к'во да ям ? о.О

Може.

[smiirnoff]

Оу, тогава утре ще ям ориз със зеленчуци ^^
А задължително ли е да ям през 2 часа ?

[StreetFame]

Оу, тогава утре ще ям ориз със зеленчуци ^^
А задължително ли е да ям през 2 часа ?

Неее, глупости. През белтъчения и варивата се яде през 4 часа. Т.е. ако закусваш в 8, трябва да изчакаш 4 часа най-малко, за да може да обядваш. През въглехидратния не си спомням, но мисля, че се чакаше 2 часа и през плодови може да си ядеш през 2 часа, ако ти се яде де.

[smiirnoff]

Да де, се тая :Д
През белтъчения е през 4 часа, а през другите е 2 часа.
Ама ЗАДЪЛЖИТЕЛНО ли е да ям, щото на мен не ми се прияжде на всеки 2 часа :Д

[StreetFame]

Да де, се тая :Д
През белтъчения е през 4 часа, а през другите е 2 часа.
Ама ЗАДЪЛЖИТЕЛНО ли е да ям, щото на мен не ми се прияжде на всеки 2 часа :Д

И варивата е през 4. Не е задължително много ясно.

[newandoriginal]

Един тъп въпрос,ама просто не знам :Д
От дъвките надебелява ли се,защото аз на дъвки и вода преживявам в училище :Д





м/у другото така само да споделя..от доста време чета тази темичка и всички мн ме кефите ама smiirnoff кърти :Д Мн якаа

[Melanie]

Да де, се тая :Д
През белтъчения е през 4 часа, а през другите е 2 часа.
Ама ЗАДЪЛЖИТЕЛНО ли е да ям, щото на мен не ми се прияжде на всеки 2 часа :Д

И варивата е през 4. Не е задължително много ясно.

Мне, варивата е през 2

При белтъчния ден между отделните хранения трябва да има 4 часа. В деня за бобови растения и варива, както и през въглехидратния ден - 2 часа.

[Sissy90]

От дъвки може да се надебелее по следния механизъм: ядеш и се засищаш. След час започваш да дъвчиш дъвка. Дъвкането залъгва стомаха ти, че ядеш нещо, и той започва да отделя по-интензивно храносмилателни сокове и затова огладняваш. Така реално ядеш, без да имаш нужда от храна. Иначе, ако не огладняваш от дъвките, няма от какво да надебелееш.

[newandoriginal]

От дъвки може да се надебелее по следния механизъм: ядеш и се засищаш. След час започваш да дъвчиш дъвка. Дъвкането залъгва стомаха ти, че ядеш нещо, и той започва да отделя по-интензивно храносмилателни сокове и затова огладняваш. Така реално ядеш, без да имаш нужда от храна. Иначе, ако не огладняваш от дъвките, няма от какво да надебелееш.

всички ми се чудят,но аз мога и само дъвки да си ям въобще не огладнявам мерси :P

[StreetFame]

Да де, се тая :Д
През белтъчения е през 4 часа, а през другите е 2 часа.
Ама ЗАДЪЛЖИТЕЛНО ли е да ям, щото на мен не ми се прияжде на всеки 2 часа :Д

И варивата е през 4. Не е задължително много ясно.

Мне, варивата е през 2

При белтъчния ден между отделните хранения трябва да има 4 часа. В деня за бобови растения и варива, както и през въглехидратния ден - 2 часа.

Ем не знам, ама аз съм я правила преди година и тогава пишеше, че е 4 часа, ама както и да е, все пак тея 2 часа са ако иска да яде плод. Не може да обядва в 1 и да вечеря в 3.

[billytalent]

Киселите краставички могат ли да се ядат по-време на диета преди малко изядох огромно количество

[Sissy90]

Киселите краставички могат ли да се ядат по-време на диета преди малко изядох огромно количество

Аз си хапвам смело, и аз много ги обичам Това са краставици все пак -почти само вода, няма какво да ти стане от тях

[smiirnoff]

Сутрнита слънцето ме събуди като по филмите и се чувствам супер :Д
В 8.00 изядох един портокал (нали закуската трябва да е плод), към 11 може да изям една ябълка. Няма да мога да обядвам в къщи, защото имам нулев, ама в голямото в училище (в 4 часа :Д) ще обядвам ориз със зеленчуци :Д ^^
Настроена съм вече за диета и даже ми е супер странно как шоколадът, който в момента седи на масата и ме гледа, не ме привлича да го изям :Д
И днес ще тичаме с една приятелка след училище 1-1.5 километра, защото след 2 месеца ще ни изпитва и без т'ва по физическо на километър :Д
И утре от класа ще тичаме пак километър, събота и неделя много, много разходки по Витоша и парковете ии си уредих много движение :Д
Остава ми само да чакам резултатите ^^

[newandoriginal]

Има ли шанс да си стегна корема за 7 дни :Д

[Loshotia]

^ Нали?(за шоколада)
И при мен е същото.
Ти на 90дневна ли беше?
На мен само първият ден ми беше много критичен, глад ме мъчеше и това си е. А сега се чувствам много добре- сита съм, весело ми е, като съм навън почти не се сещам за храна. И кантарът сутрин ме радва

[enjoyth3lif3]

На мен ми е 52 ден на 90 дневната и съм 54 кг бях 62-63 Нямам търпение да излезна и да си накупа нови дрешкии Усещането е невероятно

дай снимка преди и след иначе браво

Нямам снимки от преди! Аз изобщо преди неможех да се гледам А от сега ще се снимам в събота и ще посттна

[smiirnoff]

Мда, на 90 дневната съм, ама днес ми е 2ри ден и колкото и преувеличено да звучи се чувства много по - добре, от преди да почна диетата. Преди се тъпчех все с боклуци и не ядях много, ама всичко, което попадаше в устата ми беше сладко :Д

А сега се чувствам супер ^^
И няма никакъв глад и такива неща :Д

[Sissy90]

Има ли шанс да си стегна корема за 7 дни :Д

Никакъв.

[MimiKalcheff93]

40ти ден ми е
днеска ми е яйчният

ахх сутринта изядах едно айчице и за да не мисля за храна сега ще ходя и на разходка целия ден да не съм у нас
из гората ще съм само да си направя упражненията и тръгвам за днес 3 яйца съм изяла леле незнам дали токова ще отслабна но се чувствам леко и комфортно !!

[titinkaa]

MimiKalcheff93..ти на коя диета си,90-дневната ли?