Цитирай Първоначално написано от Bender
а диети за качване ? да има
Момче съм на 17
Протеини (месо, яйца, млечни), тренировки - като цяло, по-добре да качиш мускули, отколкото мазнини. С това за шоколада, хляба и мазното не съм съгласна, целта му надали е да стане дебел и разплут.