MimiKalcheff93 не се впрягай, движението ти е доста. вярвай ми, че и с прегрешения щом имаш движение ще има ефект! аз преди хмм около 2 години реших, че искам да съм слаба и си скъсах задника, а после съжалявах.. смисъл 2 седмици само на кисело мляко и то на закуска само и по цял ден тичане, коремни преси, тичане, преси.. за тия 2 седмици свалих 8 килограма и малко. послее вместо постепенно да включвам храни аз започнах да се храня нормално и за около месец си върнах 5 килограма. сега имам да свалям около 5-7, най- вече в корема, ужас ии утре ставам и отивам да тичам! лошото е, че съм решила да ям само когато съм наистина гладна и то само плодове, или мляко, така че ако не пиша няколко дни значи съм припаднала някъде моя метод не препоръчвам на никой, но като ме удари кризата и реша, че искам да се тормозя няма спирка.. докато един ден просто ще ме удари захарния глад и ще изям 10 шоколада и нсе пак.. пожелайте ми успех..