Диети - Дневник 3

[tamarichka]

ам може да не е мястото тука на това но просто нз с кой се посъветвам .. с тва напълняване .. отслабнах драстично ии .. сега искам да кача ,даже и пак да си стана пълничка 162/55 - поне според мен бях пълна .. смисъл аз и без тва мразя газираното , от разни бюфтеци ми призлява да ги гледам вече , сладки неща като вафли ,десерчета и кроасани не хапвам ..
еми тея домашни сладкиши дали ще стане нещо от тях ,смисъл ще ги ям ноо . . после със физически упражнения ще мога ли да се оформя ако ме разбирате .. ?

може ли някой да ми отговори ?

ставаш, отиваш да тичаш. прибираш се, хапваш 2 сандвича с доматка, шунка, кашкавал. междинно си хапваш плодче, или от тия сладкиши. обядваш пържолка и салатка с 1 филия хлаб. междинно 1 шоколад, сладкиш, шлш каквото искаш. вечеряш каквото сготви мама. за десерт 50 коремни преси. хем ще ядеш нормално и постепенно ще качваш, хем няма да си овиснала. и пии вода, промишлени количества.

мерси много , от пролетната задействам плана със тичането [въпреки че след закуска ходя към два километра , щот у-щето ми е извън града ] .. от сега почвам със коремните ии някой упражнения за стягане ..
други мнения дали ше има , не че не ми стига но .. колкото повече толкова по добре ..