Диети - Дневник 3

[BlackKeys]

Абе, хора, ако правя Pump It Up, ама само първата част, когато имам време и повече, и не се тъпча прекалено, естествено, дали ще мога да си поддържам сегашното тегло и тяло?

Да, но за по добър резултат се опитвай да правиш половината или цялото пумп ит уп

Ами то цялото е час и нещо, като последното е разгрявка, така че до първата част е малко по-малко от половината.
А колко пъти седмично да го правя за поддържане на тегло?