Ох стегни се забога... Бях на твоето положение че и по зле- 34 кг съм стигала. Шрестани да анализираш колко е това малко. Казваш че ядеш, а в темата за менюто ... Майка ти е права! На 3 4аса по малко е и да изяждаш по две филии (филии бях хляб от пекарна не някви малки и да казваш че си яла, щото залъгваш и себе си). Толкова е хубаво, че можеш да си позволиш ВСИЧКО!2 Филии с кашкавал и шунка примерно са за диета за напълняване добре ако ядеш щрез 3 часа. Това се счита дори за малко ядене. Трябва да имаш 3 големи и 3 малки "междинни" закуски. Яж супа наобяд + друго ядене разбира се. Смесва на всяко хранене белтъчини(риба,месо, млечни , яйца) с въглехидрати (сладки неща, ориз, картофи, хляб, макаронени изделия, спагети, зърнени, бобови храни). Яж сурови ядки, но НЕ като отделно хранене, а ей така междодругото. На месец няма начин да качиш повече от 2-2,5 кг. Не се пази от храната, нали се опитваш да напълнееш все пак. (за справка от 34 сега съм 40, пак са малко, но аз така се харесвам)