Цитирай Първоначално написано от whitediamond
http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=336391 Съвети?
Да напълнееш в точно определена зона, без да качваш другаде ми се вижда невъзможно. Много си зависи от гения и от структурата ти. Виж жените в семейството си.

За гърдите нямам идея, но от колело, степъри, кростренажори се правят мускули при редовни тренировки, така че може с това да се захванеш на първо време.