Цитирай Първоначално написано от Evellon
Цитирай Първоначално написано от maksimal
Кажете ми как (ако е възможно) за 1 седм да пооформя бицепса и трицепса си? Дайте ми някаква програма ако можете, спешно ми трябва..
Ти за една седмица няма да можеш да научиш какво е бицепс..

1во - Тренирам споко
2ро - това че ти незнаеш какво е, незначи и че другите незнаят
3то - не пускай тъпи коментари