Цитирай Първоначално написано от maksimal
Кажете ми как (ако е възможно) за 1 седм да пооформя бицепса и трицепса си? Дайте ми някаква програма ако можете, спешно ми трябва..
Ти за една седмица няма да можеш да научиш какво е бицепс..