Висок съм и съм слаб

На 14 съм. Висок 175см. Тегло: (около) 55кг.

Кажете ми какво да направя плс, какво да ям или нз какво да правя... Тренирам... ям по колкото мога - през 3 часа... нооо все същото... дали съм висок защото играя баскетбол??? Бих се отказал от него за да вдигна маса и да понапалнея малко...