освен всичко това бих добавила и да ядеш често -през 2-3 часа,но не много.щото хората си казват "са ще се наям и после цял ден няма да ям" е да ама тва е още по-лошо.тъй,че не се тъпчип веднъж на ден ,а просто през няколко часа по-малко