Цитирай Първоначално написано от Steff9423
От личен опит бих ти препоръчала да намалиш тестените изделия,консумирай повече плодове и полезни храни като пилешко и телешки месо.
Тренирам Пъмп Ит вече от месец,и дава резултат.Имам стегнато коремче с изразени (но не прекалено) мускули,а за дупето да не говорим.Ограничавам се,но не много,спрях шоколада,жилираните бонбони и сладкишите с много захар.

Готова съм за лято 2010 ,макар че има още 2 килца за сваляне..
Благодаря ти много! Аз вчера ядох бяло пилешко месо и вече 4 ден за закуска Активия, но не за друго - вкусна ми е ии като цяло не ям много тесто, а хляба съм го спряла... Всеки ден ям ябълки и бананиии, обаче си хапвам и нещо сладичко надявам се за един месец до лятото да се стегна. Аз днес направих цялото Pump it up. И пак благодаря... АА и най вече искам да си стегна дупето и бедрата Дано да стане.