бананите не са мн подходящи за диети,защото за разлика от другите плодове,заедно с гроздето съдържат повече глюкоза,отколкото фруктоза и влакнини.Не е казано,че са вредни,но ако системно се прекалява с тях(особено вечер,когато инсулунът трябва да е нисък) ефекта няма да е никак добър.Иначе са идеални за след тренировки