Цитирай Първоначално написано от December
Изтеглех си го преди 1 час.
Преди малко го пробвах,интересно е Харах до трийстата минута и го спрях.Просто почнах нищо да не им схващам к'во правят.Ще ми трябва една седмица докато схвана добре всички стъпки.
А вие защо го правите само 2 пъти в седмицата?Аз не че имам нещо за сваляне,но ще го правя всеки ден,просто ми е забавно.И за фитнеса съмм забелязала че само по 2-3 пъти ходят хората?Но можете ли да ми отговорите защо ? Да няма някво претоварване или незнам..нещо от тоя род?

А междоругото,не че има че има нещо общо с пъмп ит ъп,но пак е за режимите...40-50км. каране на колело на ден много или малко ви се виждат?
хората ходят по 2-3 пъти в седмицата(според мен 4 е най-добре),защото иначе възниква опасност от прегаряне и мускулна умора,все пак човек има нужда и от възстановителен период.Отделно,че ще започне да ти омръзва,особено ако си начинаещ-тръгваш с един огромен ентусиазъм...а после ще станеш майстор на оправданията.
40-50км вело на ден...опитай само за един ден и после сподели как се чувстват коленете ти...