Аз правих Пъмп ит ъп понеделник и вторник.Сряда не го направих супер бързо се изморих ..Мислех,че като ги правя тези упражнения и на другия ден ще имам мускулна треска ама нищо подобно,след упражненията си взимам душче и после съм като нова доста тонизиращо ми действат.Другата седмица ще ги правя всеки ден тъй като ще имам повече време,дано да има резултат