Цитирай Първоначално написано от ZipFail
Като стана преди да ям правя лека загрявка, след това разтягане и дихателни упражнения..при мен действа идеално(естествено съчетано и правилно хранене през деня)
а може ли да ми кажеш упражненията които правиш