С много ядене не става.Само си разширявате стомасите и се тъпчете с калорични боклучи което е супер вредно.Приемете че имате такава структура и толкова.. Спортувайте;ходете на фитнес за мускулна маса(съмнявам се че искате да качвате гадни мазни сланини).Яжте редовно когато сте гладни калорична и здравословна храна. (например ядки а не вафли и чипсове.... ) С боклуци само ще си увредите организма;а с ядене на огромно количество храна насила - хем ви е зле;хем ви разширява стомаха......