Цитирай Първоначално написано от Outlaw87
Chacho като тренираш една мускулна група по 2 пъти на седмица какво мислиш, че ще направиш?! що не пробваш да качиш на 3 пъти в седмицата а?

какви резултати си постигнал с тея тренировки?!
така само травми може да си докара ....

автора ... прави си кофи,набирания и тичане за корем стандартните коремни преси