защо трябва да почвам от 3та седмица ?! понеже съм така да се каже на това 3то ниво в смисал 1ва и 2ра седмица са за тези който правят по малко по скалата от intitial test и тези 100лицеви опори ще мога да ги направя не след 6 седмици а след 4 седмици, тоест 3-4-5-6 седмица трябва да следя графиката
ии по 60 секунди почивка м/у серииите така ли 1 път в деня

и сега прегледах 6та седмица, там почват от 40-50 в смисал аз като на intital test правя м/у 15-29... нещо не я разбирам или след 5тата седмица трябва да направя пак тест в неделя там да видя колко правя максимум