Цитирай Първоначално написано от ro6lio
ем аз по принцип искам оформяне на мусколите
Ако имаш впредвид орелефяване, по важно е колко и какво тренираш. Трябва да стопиш мазниниките за релеф.

Ако имаш впредвид стягане, както и да изпълняваш упражненията ще станат твърди. По начина, по който редбул е описал, ще се стегнат още преди да си се усетил.