Цитирай Първоначално написано от maksimal
Цитирай Първоначално написано от Myrth
Тренирай спокойно. Физическите натоварвания стимулират секрецията на соматотропин. Внимавай с вертикалните натоварвания, не защото ще се отразят на растежа, а защото контузиите при тях са много неприятни.
само да попитам дърпането на скрипец "вертикално натоварване" ли е?
Бе то е вертикално, но тъй като дърпаш и не действа тежестта надолу е друг вид. Предполагам не е имал него впредвид Myrth, не знам. Там по-скоро има значение дали е пред глава или зад глава за това, дали ще се контузиш. За мен пред главата е по-безопасният и на практика почти еднакво натоварващ като зад главата. Особено ако отпускаш и дърпаш до пълна амплитуда.