.
Затворена тема
Резултати от 1 до 6 от общо 6

Hybrid View

  1. #1
    Аватара на didi0804
    Регистриран на
    Apr 2010
    Град
    Русе
    Мнения
    465

    Преса на корема

    Искам да направя преса на корема и ако някой знае упражнения нека ми каже,както и подходяша диета за това.Благодаря

    ... Обичам те Ники ! ~*> (h)

  2. #2
    Мега фен Аватара на ZipFail
    Регистриран на
    Apr 2009
    Мнения
    3 364
    Стана топло и пак почнаха безкрайните теми...има поне 500 такива теми в раздела, и още 10 пъти по толкова статии в нета, ползвай чичко Гугъл

  3. #3
    За мен най-ефектвини са ето тези:
    Свиваш краката в коленете, ръцете само подпират врата палците се докосват, не надигаш напълно а до 75-80 градуса
    Краката на една страна, свити в коленете ръцете по същия начин, надигането също
    Повтаряш същото само че краката на другата страна
    Вдигаш краката във въздъха и ги свиваш в коленете, ръцете на темето, надигаш докато лактите опрат в краката

    4 серии, аз правя от 6 месеца ефекта е ОГРОМЕН!


    "Всички сме в канавката, но някои поглеждат към звездите." - Оскар Уайлд

  4. #4
    Ммм пресата изчистена ли ти е ? Смисъл омазнена ли е или просто пресата не си личи

  5. #5
    Аватара на didi0804
    Регистриран на
    Apr 2010
    Град
    Русе
    Мнения
    465
    Цитирай Първоначално написано от DaemonBoy
    За мен най-ефектвини са ето тези:
    Свиваш краката в коленете, ръцете само подпират врата палците се докосват, не надигаш напълно а до 75-80 градуса
    Краката на една страна, свити в коленете ръцете по същия начин, надигането също
    Повтаряш същото само че краката на другата страна
    Вдигаш краката във въздъха и ги свиваш в коленете, ръцете на темето, надигаш докато лактите опрат в краката

    4 серии, аз правя от 6 месеца ефекта е ОГРОМЕН!
    Благодаря много !!

    ... Обичам те Ники ! ~*> (h)

  6. #6
    Мега фен Аватара на hamilcar
    Регистриран на
    Nov 2005
    Град
    София/Банкя и на луната за Dragon Stones
    Мнения
    5 317
    Наистина има много такива теми.

    Правила на форума!
    Стар ник: xaxo_xixi

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си