Всички ти казват различни работи, но едно се повтаря при всички коментари - ТИЧАНЕ. Е тва му е майката. Със скачане на въже гориш повече калории (ако сравняваме сравнително бързо скачане и кросче от рода на 8-12км/ч), но това може да се счита за напрягане (трениране) на определен вид мускули (прасци главно и малко квадрицепс в случая) и се налага да спреш по-бързо, докато при кроса пак ти се натоварват повече краката но не само 1 мускул а около 10, и поради тази причина можеш да издържиш много повече само с по-силна воля .

интензивна тренировка - 3 серии по 15 минути 10км/ч, бая ще се поозориш, но и ще се вкараш във форма, не само ще гориш мазнини

само за сваляне на килограми пробвай 1 серия, 8км/ч докато не почнат да ти се ти се заплитат краката. Е може и по-рано да спреш де