подкрепям Chacho но опитвай лицеви опори на двете кокалчета на юмрука (сейкен) в началото е трудно но се свиква каляването на китките и кокалчетата е труден болезнен и на всичкото отгоре обратим процес затова се изисква постоянство а междувремено с заякането на ръцете чрез лицевите опори също тренираш мускулите които участват в ударите