За спирала не мога да ти помогна,но за другото да.
та витамин Е може да си вземеш Геритамин нео,то е витамин А и Е,а колкото до гърдите аз не виждам да са пораснали от тоя витамин,а иначе тея два витамина помагат за разтежа на косата,ноктите,и здрава кожа.Аз видях действие върху разтежа на косата си и ноктите.